Reklama
Reklama
Reklama

„Zrównoważona utrata wagi: Jak nasiona sezamu, chia i lnu w jogurcie wspomogły moją podróż do zdrowej sylwetki”

Wprowadzenie
Każdy z nas marzy o prostych, skutecznych sposobach na poprawę swojej sylwetki, a jednym z nich może być zastosowanie naturalnych składników wspierających metabolizm i zdrowie. W tym artykule dzielę się moją osobistą historią, jak nasiona sezamu, chia i lnu w połączeniu z jogurtem pomogły mi schudnąć 10 kg. Połączenie tych zdrowych składników stało się codziennym rytuałem, który miał wpływ nie tylko na moją wagę, ale także na ogólne samopoczucie. Poznaj sposób, jak z łatwością dodać te nasiona do swojej diety i cieszyć się efektami.

Składniki:

1 łyżka nasion chia
1 łyżka nasion lnu
1 łyżka nasion sezamu
200 g naturalnego jogurtu
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Garść świeżych owoców (np. jagody, truskawki, maliny)
Sposób przyrządzenia:

W misce wymieszaj nasiona chia, lnu i sezamu. Możesz je lekko podprażyć na suchej patelni, aby wydobyć pełnię ich smaku, ale nie jest to konieczne.
Dodaj jogurt naturalny do miski z nasionami i dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.

Jeśli lubisz słodsze wersje, dodaj łyżeczkę miodu.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przekąski: stek z masłem czosnkowym i chrupiące krewetki

500 g steka (rostbefu lub antrykotu), pokrojonego na kawałki wielkości kęsa 4 łyżki masła, zmiękczonego 4 ząbki czosnku, posiekane 1 ...

Ciasto makowe z 250 g chudego twarogu i 2 opakowaniami proszku budyniowego

Kochani, jeśli przepis przypadł Wam do gustu, zostawcie komentarz! 270g mąki 100g masła 80g cukru 1 opakowanie cukru waniliowego 1 ...

Wreszcie Znalazłam! Pyszny Przepis w Wersji Wolnowarowej

Wprowadzenie: Po długich poszukiwaniach znalazłam idealną wersję przepisu, którą można przygotować w wolnowarze! Ta metoda sprawia, że potrawa jest wyjątkowo ...

Budyń Bananowy Foster

Składniki Na pudding bananowy: 6 żółtek 125 gramów cukru 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 2 dojrzałe banany 1 litr mleka 3 ...

Leave a Comment