Reklama
Reklama
Reklama

„Zrównoważona utrata wagi: Jak nasiona sezamu, chia i lnu w jogurcie wspomogły moją podróż do zdrowej sylwetki”

Całość wymieszaj i na wierzch dodaj ulubione świeże owoce.
Wstaw do lodówki na minimum 30 minut, aby nasiona mogły wchłonąć płyn i napęczniały, co zwiększy ich wartość odżywczą.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Idealnie smakuje, gdy nasiona mają czas na wchłonięcie jogurtu przez około godzinę, ale można spożyć go od razu.
Przechowuj przygotowaną mieszankę w szczelnym pojemniku w lodówce, najlepiej do 2-3 dni. Może to stanowić zdrową, szybka opcję śniadaniową lub przekąskę.
Warianty:

Możesz dodać do mieszanki orzechy (np. migdały, orzechy włoskie) dla dodatkowej porcji białka i zdrowych tłuszczy.
Zamiast owoców możesz użyć suszonych owoców (np. żurawiny, rodzynki) lub dodać przyprawy takie jak cynamon czy kardamon, które dodadzą smaku i właściwości zdrowotnych.
FAQ:

Czy nasiona lnu muszą być mielone?
Nasiona lnu mogą być spożywane zarówno w formie całych nasion, jak i zmielonych. Jednak mielone nasiona są łatwiej przyswajalne przez organizm, dlatego warto je mielić przed spożyciem.

Czy muszę używać jogurtu naturalnego?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto wiśniowe bez pieczenia

Instrukcje 1. W misce ubij zmiękczony serek śmietankowy z cukrem pudrem i ekstraktem waniliowym, aż uzyskasz gładką i kremową mieszankę ...

Najlepszy przepis na kremową kapustę na inną i pyszną sałatkę

eraz, gdy mamy już składniki, postępuj zgodnie z prostymi krokami. METODA PRZYGOTOWANIA W misce wymieszaj majonez, następnie dodaj śmietanę, sok ...

Ciasto w 5 minut! Słynne norweskie ciasto, które rozpływa się w ustach! Po prostu pyszne!

Migdały 60 gr Piec w temperaturze 170°C przez kilka minut. Śmietanka mleczna 33% 200 ml Cukier puder 90 gr Serek ...

Sałatka z pieczonych ziemniaków z dodatkami

Jak zrobić sałatkę ziemniaczaną z dodatkami Umyj ziemniaki i pokrój je na kawałki wielkości kęsa. Zalej wodą i gotuj, aż ...

Leave a Comment