Reklama
Reklama
Reklama

Ta kobieta jadła jedno awokado dziennie przez lata! Miesiąc później przydarzyło jej się to samo

Miękkie i soczyste awokado jest obecnie cenione na całym świecie, a lekarze i naukowcy mówią o jego zaletach. Chociaż wszyscy wiedzą, że awokado jest najtłustszym produktem roślinnym na świecie, to jak to możliwe, że jest tak pożyteczne?

Postanowiliśmy dowiedzieć się, o co chodzi i opowiedzieć Wam o korzyściach płynących ze spożywania awokado dla organizmu. Dodatkowo, na końcu artykułu znajdziecie jeden niesamowity przepis na śniadanie z awokado.

Korzyści z awokado dla organizmu.
Wydawałoby się, że produkt, który w jednej trzeciej składa się z tłuszczów, może być pożyteczny. Dietetycy wyjaśniają: nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe. Tłuszcze nasycone podnoszą poziom cholesterolu i zwiększają ryzyko rozwoju różnych chorób. Natomiast tłuszcze jedno- i wielonienasycone mogą obniżać poziom szkodliwego cholesterolu i niezawodnie chronić serce. To właśnie te tłuszcze znajdują się w awokado.

Tłuszcze nienasycone to grupa korzystnych substancji, których nasz organizm potrzebuje do budowy komórek i regulacji procesów metabolicznych. Nasz mózg składa się w 60% z substancji tłuszczowych, a około 60% energii, jaką otrzymuje nasze serce, pochodzi z procesu przetwarzania tłuszczów. Tłuszcze te są niezbędne dla układu nerwowego, płuc i wzroku. Ogólnie rzecz biorąc, nasz organizm nie może się bez nich obejść.

Awokado jest jednym z liderów pod względem zawartości tłuszczów nienasyconych. To właśnie im zawdzięcza swoje właściwości. Ponadto awokado zawiera kwas foliowy, witaminy A i E, potas i sterole. To nie tylko owoc, ale prawdziwa bomba witaminowa. Dzięki bogatemu składowi awokado chroni nasz organizm przed wieloma chorobami. Sprawdźmy, które z nich…

Układ sercowo-naczyniowy
Choroby serca są najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Miliony dorosłych na świecie cierpią na problemy z sercem. Dlatego należy zapobiegać tym dolegliwościom, dodając do diety zdrową żywność. W tym awokado. Oprócz tłuszczów nienasyconych awokado zawiera wiele innych korzystnych substancji: potas i luteinę, a także karotenoidy i fenole. Związki te pomagają zapobiegać stanom zapalnym i procesom oksydacyjnym w naczyniach krwionośnych, poprawiając w ten sposób krążenie krwi. Awokado zawiera potas, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca, normalizuje gospodarkę wodno-solną w organizmie i zwiększa odporność na stres. Owoc ten jest również zalecany osobom z wysokim ciśnieniem krwi, ponieważ ma właściwości obniżające ciśnienie.

Tłuszcze wspomagające odchudzanie
pomagają nam schudnąć — kto by pomyślał? Tak, to prawda, awokado pomaga nam schudnąć, dając uczucie sytości i zmniejszając apetyt. Wszystko to dzięki wysokiej zawartości błonnika (około 14 g na owoc). Badania wykazały, że diety zawierające produkty zawierające tłuszcze nienasycone są znacznie zdrowsze i skuteczniejsze niż diety o niskiej zawartości tłuszczu.

Kontynuuj na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto morelowe z kremowym budyniem

Wprowadzenie Ciasto morelowe z kremowym budyniem to delikatny i aromatyczny deser, który zachwyci swoim smakiem każdego. Połączenie miękkiego ciasta, soczystych ...

Batony z białą czekoladą, orzechami i ciasteczkami Biscoff

Składniki Maní tostado: ~1 taza y 1/4 (200 g) Ciasteczka biszkoptowe (lub inne ciasteczka, które lubisz): 200 g Biała czekolada: ...

10 Anzeichen von Bauchspeicheldrüsenkrebs, die Sie niemals ignorieren sollten

Bauchspeicheldrüsenkrebs ist eine schwere und oft lebensbedrohliche Erkrankung, die jährlich Tausende von Menschen betrifft. Die Überlebensrate ist niedrig, vor allem ...

Duńskie ciasteczka maślane, łatwe w przygotowaniu!

Duńskie ciasteczka maślane, łatwe w przygotowaniu! 1 1/4 szklanki niesolonego masła, zmiękczonego 1 szklanka cukru 1 duże jajko 1/2 łyżeczki ...

Leave a Comment