Ta kobieta jadła jedno awokado dziennie przez lata! Miesiąc później przydarzyło jej się to samo

Miękkie i soczyste awokado jest obecnie cenione na całym świecie, a lekarze i naukowcy mówią o jego zaletach. Chociaż wszyscy wiedzą, że awokado jest najtłustszym produktem roślinnym na świecie, to jak to możliwe, że jest tak pożyteczne?

Postanowiliśmy dowiedzieć się, o co chodzi i opowiedzieć Wam o korzyściach płynących ze spożywania awokado dla organizmu. Dodatkowo, na końcu artykułu znajdziecie jeden niesamowity przepis na śniadanie z awokado.

Korzyści z awokado dla organizmu.
Wydawałoby się, że produkt, który w jednej trzeciej składa się z tłuszczów, może być pożyteczny. Dietetycy wyjaśniają: nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe. Tłuszcze nasycone podnoszą poziom cholesterolu i zwiększają ryzyko rozwoju różnych chorób. Natomiast tłuszcze jedno- i wielonienasycone mogą obniżać poziom szkodliwego cholesterolu i niezawodnie chronić serce. To właśnie te tłuszcze znajdują się w awokado.

Tłuszcze nienasycone to grupa korzystnych substancji, których nasz organizm potrzebuje do budowy komórek i regulacji procesów metabolicznych. Nasz mózg składa się w 60% z substancji tłuszczowych, a około 60% energii, jaką otrzymuje nasze serce, pochodzi z procesu przetwarzania tłuszczów. Tłuszcze te są niezbędne dla układu nerwowego, płuc i wzroku. Ogólnie rzecz biorąc, nasz organizm nie może się bez nich obejść.

Awokado jest jednym z liderów pod względem zawartości tłuszczów nienasyconych. To właśnie im zawdzięcza swoje właściwości. Ponadto awokado zawiera kwas foliowy, witaminy A i E, potas i sterole. To nie tylko owoc, ale prawdziwa bomba witaminowa. Dzięki bogatemu składowi awokado chroni nasz organizm przed wieloma chorobami. Sprawdźmy, które z nich…

Układ sercowo-naczyniowy
Choroby serca są najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Miliony dorosłych na świecie cierpią na problemy z sercem. Dlatego należy zapobiegać tym dolegliwościom, dodając do diety zdrową żywność. W tym awokado. Oprócz tłuszczów nienasyconych awokado zawiera wiele innych korzystnych substancji: potas i luteinę, a także karotenoidy i fenole. Związki te pomagają zapobiegać stanom zapalnym i procesom oksydacyjnym w naczyniach krwionośnych, poprawiając w ten sposób krążenie krwi. Awokado zawiera potas, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca, normalizuje gospodarkę wodno-solną w organizmie i zwiększa odporność na stres. Owoc ten jest również zalecany osobom z wysokim ciśnieniem krwi, ponieważ ma właściwości obniżające ciśnienie.

Tłuszcze wspomagające odchudzanie
pomagają nam schudnąć — kto by pomyślał? Tak, to prawda, awokado pomaga nam schudnąć, dając uczucie sytości i zmniejszając apetyt. Wszystko to dzięki wysokiej zawartości błonnika (około 14 g na owoc). Badania wykazały, że diety zawierające produkty zawierające tłuszcze nienasycone są znacznie zdrowsze i skuteczniejsze niż diety o niskiej zawartości tłuszczu.

Kontynuuj na następnej stronie