Ta kobieta jadła jedno awokado dziennie przez lata! Miesiąc później przydarzyło jej się to samo

Awokado
dostarcza organizmowi różnorodnych fitochemikaliów, które zapobiegają nowotworom. Glutation, związek białkowy, zmniejsza ryzyko raka jamy ustnej. Badania pokazują, że awokado pomaga zapobiegać rakowi piersi i prostaty. Te fakty po raz kolejny potwierdzają potrzebę włączenia awokado do diety.

Skóra i oczy.
Okazało się, że karotenoidy zawarte w awokado odgrywają ważną rolę w ochronie organizmu. Luteina i zeaksantyna zmniejszają utratę wzroku związaną z wiekiem i chronią przed ślepotą. Chronią również skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Co najciekawsze, nasz organizm wchłania karotenoidy z awokado znacznie łatwiej niż z innych owoców i warzyw.

Odporność:
Dzięki wysokiej zawartości witaminy C awokado stymuluje układ odpornościowy. Przyda się w okresie grypy, a także doskonale przywróci siły po chorobie.

Znasz już zalety awokado, teraz wystarczy, że dodasz je do swojej diety. Zrób kanapki, po prostu jedz łyżką lub przygotuj pyszne śniadanie. Znaleźliśmy dla Ciebie pyszną zapiekankę z awokado, którą przygotowuje się w dwóch częściach. Oto ona – idealne śniadanie!

SKŁADNIKI
4 jajka
1 awokado
4 plasterki boczku
1 łyżka oliwy z oliwek
mielony czarny pieprz
sól

Przygotowanie
Rozgrzej piekarnik do 190 stopni. Nasmaruj formy do pieczenia oliwą z oliwek.
Rozgrzej patelnię i usmaż boczek. Jeśli jesteś na diecie, możesz zastąpić boczek gotowanym mięsem.
Rozgnieć awokado widelcem i rozłóż je między formami. Następnie połóż boczek i rozbij jajko na wierzchu. Dopraw solą, pieprzem i wstaw do piekarnika. Piecz przez 5 minut. Oto Twoje śniadanie i jest gotowe! Najciekawsze jest to, że wszystko w tym owocu jest pożyteczne, nawet pestka! Nie bez powodu jest uważany za jeden z najzdrowszych produktów na świecie. To nie tylko chwyt reklamowy, są na to dowody. Ważne jest tylko regularne spożywanie owocu, aby organizm wchłonął wszystkie jego składniki odżywcze. Ponadto awokado jest idealne dla osób, które odchudzają się. Zacznij więc kupować ten zielony cudowny owoc i zawsze bądź zdrowy!