Przepis na mini frittaty z kiełbasą z indyka

Składniki przepisu na mini frittaty z kiełbasą z indyka
(na 12 mini frittat)

• 8 uncji mielonej kiełbasy z indyka (chude) – ~6 punktów
• 1/2 szklanki papryki , drobno pokrojonej (dowolny kolor) – 0 punktów
• 1/2 szklanki młodego szpinaku , posiekanego – 0 punktów
• 1/4 szklanki cebuli pokrojonej w drobną kostkę – 0 punktów
• 1/4 szklanki startego sera o obniżonej zawartości tłuszczu – 3 punkty
• 6 dużych jaj – 0 punktów w programie Weight Watchers (lub użyj 4 jaj + 4 białek, aby zmniejszyć liczbę punktów)
• Sól i czarny pieprz do smaku – 0 pkt.
• Spray do gotowania lub oliwa w sprayu – 0 punktów

Wskazówki:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Następny→