- Rozgrzej piekarnik : Rozgrzej piekarnik do 175°C (350°F) i lekko spryskaj sprayem do pieczenia foremkę na 12 muffinek.
- Smaż kiełbasę z indyka : Na patelni nieprzywierającej na średnim ogniu smaż mieloną kiełbasę z indyka, aż się zrumieni i będzie w pełni ugotowana (około 5-7 minut). Odcedź nadmiar tłuszczu, jeśli to konieczne, i odstaw.
- Przygotuj warzywa : Na tej samej patelni dodaj paprykę, szpinak i cebulę. Smaż przez 2-3 minuty, aż zmiękną. Zdejmij z ognia.
- Wymieszaj jajka : W misce ubij jajka (lub mieszankę jajeczną) z solą i pieprzem.
- Przygotowanie frittaty :
- Podziel ugotowaną kiełbaskę i podsmażone warzywa równo pomiędzy foremki na muffiny.
- Wlej mieszankę jajeczną do każdej foremki na muffinki, wypełniając ją do około 3/4 wysokości.
- Posyp każdą filiżankę odrobiną startego sera.
- Pieczenie : Włożyć do nagrzanego piekarnika i piec przez 15–20 minut lub do momentu, aż jajka się zetną, a wierzch lekko zrumieni.
- Podawanie : Pozostaw frittaty do lekkiego ostygnięcia przed wyjęciem ich z foremki. Podawaj na ciepło lub przechowuj w lodówce do 3 dni.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Pyszna i szybka sałatka ODESSA: gotowa w zaledwie 10 minut!”
Miłośnicy kawy będą płakać ze szczęścia, gdy odkryją te 6 korzyści picia kawy rano
Gotowanie Męża jest świetne, ale co z tego wyniknie? Tłuszcz wszędzie! Jak w ogóle poradzić sobie z bałaganem na tym zdjęciu?
Bez cukru! Bez kalorii! Tylko 3 składniki! Deser niskokaloryczny