Reklama
Reklama
Reklama

Portulaka: 14 korzyści

Portulaka, znana również jako “portulaka ogrodowa” lub “szpinak perski”, to niewielka roślina, która rośnie dziko i jest wykorzystywana zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. Choć może nie być powszechnie znana, portulaka jest prawdziwą skarbnicą witamin, minerałów i antyoksydantów. Dzisiaj przyjrzymy się 14 korzyściom zdrowotnym, jakie niesie ze sobą regularne spożywanie portulaki.

1. Bogata w witaminy i minerały
Portulaka jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, w tym witaminy C, witaminy A, witaminy E, witamin z grupy B oraz minerałów takich jak żelazo, magnez, potas i wapń.

2. Wzmacnia odporność
Dzięki dużej zawartości witaminy C, portulaka wspiera układ odpornościowy, pomagając organizmowi w walce z infekcjami. Witamina C jest również niezbędna do produkcji kolagenu, który utrzymuje zdrowie skóry, stawów i naczyń krwionośnych.

3. Antyoksydanty dla zdrowia
Portulaka jest bogata w antyoksydanty, takie jak witamina E, beta-karoten i glutation, które pomagają neutralizować szkodliwe wolne rodniki, wspomagając tym samym ochronę przed starzeniem się komórek i chorobami.

4. Wsparcie dla zdrowia serca
Portulaka jest naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, szczególnie ALA (kwasu alfa-linolenowego), które pomagają obniżyć poziom “złego” cholesterolu LDL i poprawiają zdrowie serca, zmniejszając ryzyko miażdżycy.

5. Pomoc w kontroli cukru we krwi
Badania wykazują, że portulaka może pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi, dzięki czemu jest polecana osobom z cukrzycą typu 2. Zawarte w niej polifenole pomagają w poprawie wrażliwości na insulinę.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

USUWAMY NIEAKTYWNYCH CZŁONKÓW GRUPY, POWIEDZ COKOLWIEK, ABY ZOSTAĆ AKTYWNYM

Gorąca woda + mąka! Niesamowity przepis, którego jeszcze nie widziałeś! Czasami najprostsze składniki mogą prowadzić do najbardziej niesamowitych kulinarnych kreacji ...

Eklery z kremem cytrynowym

Wprowadzenie czy masz ochotę na pyszny i pikantny deser, który sprawi, że Twoje kubki smakowe będą mrowić się z radości? ...

Większość ludzi nie wie, że ta roślina, która rośnie wszędzie, ma sok tak drogi jak srebro

Figi, znane nie tylko ze słodkich owoców, ale także z wszechstronnego soku, są skarbnicą naturalnych środków użytkowych. Powszechnie nazywane „mlekiem” ...

Najlepsza sałatka brokułowa (idealna na gorące dni!)

Wprowadzenie Brokuły to prawdziwa bomba zdrowia, pełna witamin i minerałów, a ta sałatka to idealny sposób, by je wykorzystać! Jest ...

Leave a Comment