Wprowadzenie
Każdy, kto kiedykolwiek próbował schudnąć, wie, jak trudne może być unikanie deserów i słodkich przyjemności. Często jesteśmy zmuszeni do rezygnacji z ulubionych smaków na rzecz zdrowej diety. Ale co jeśli istniałby sposób na cieszenie się słodyczami, które jednocześnie wspierają naszą utratę wagi? Ten “Zabójca kilogramów” deser to prawdziwa rewolucja w świecie dietetyki! Smakuje wyśmienicie, nie zawiera zbędnych kalorii, a co najważniejsze – pomoże Ci schudnąć bez wyrzeczeń!
Składniki:
2 dojrzałe banany (słodzą naturalnie)
1/2 szklanki jogurtu greckiego (najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu)
2 łyżki kakao w proszku (najlepiej niesłodzonego)
1 łyżeczka cynamonu (na przyspieszenie metabolizmu)
1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
1 łyżka nasion chia (dla dodatkowego błonnika)
Opcjonalnie: kilka kropli stewi lub miód (do smaku)
Sposób Przyrządzenia:
Przygotowanie bazy: W misce rozgnieć dojrzałe banany widelcem, aż uzyskasz jednolitą masę (jeśli chcesz, możesz je zblendować, aby uzyskać gładką konsystencję).
Dodanie jogurtu: Dodaj jogurt grecki do banana, a następnie dokładnie wymieszaj, tworząc gładką masę.
Aromatyzowanie: Wsyp kakao, cynamon i ekstrakt waniliowy. Znowu dokładnie wymieszaj składniki, aż wszystko się połączy.
Chia: Dodaj nasiona chia, które wchłoną część płynów, tworząc bardziej zbity deser. Nasiona chia są bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze, co przyspiesza metabolizm.
Słodzenie: Jeśli chcesz, możesz dodać kilka kropli stewi lub miód, aby zwiększyć słodycz, ale pamiętaj, że banany już nadają deserowi naturalną słodycz.
Chłodzenie: Wstaw deser do lodówki na około 1 godzinę, aby masa stężała i nabrała odpowiedniej konsystencji.
Yo Make również polubił
BRIOCHE MLECZNE – Najlepsze Puszyste jak chmurka i super miękkie
Dlaczego wielu kierowców naciska dwa przyciski sterowania szybami jednocześnie i co oferuje ta ukryta funkcja?
Moja teściowa nie ma zmywarki, ale kupuje te tabletki! Dzięki jej trikowi, teraz sam kupuję zapas na cały rok!
Produkty spożywcze, które usuwają czerwone znamiona na skórze