Nerkowce są często promowane w kręgach zajmujących się zdrowiem naturalnym jako „bezlekowe leczenie depresji” ze względu na ich zawartość składników odżywczych — zwłaszcza tryptofanu. Chociaż mogą one wspierać zdrowie nastroju, ważne jest wyjaśnienie, w jaki sposób i dlaczego oraz jakie istnieją ograniczenia.
✅ Dlaczego nerkowce mogą pomóc w walce z depresją
Nerkowce są bogate w:
Tryptofan
Aminokwas wykorzystywany przez organizm do produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika stabilizującego nastrój.
Około 2 garści nerkowców (około 1/2 szklanki) zawiera około 470 mg tryptofanu — wystarczająco dużo, aby potencjalnie wspierać produkcję serotoniny.
Magnez
Ważny dla regulacji układu nerwowego i nastroju. Niedobór został powiązany z depresją.
Zdrowe tłuszcze i witaminy z grupy B
Niezbędne dla zdrowia mózgu i produkcji energii.
❗ Czego same nerkowce nie potrafią
Ciąg dalszy na następnej stronie:
Yo Make również polubił
Jak przechowywać puszki depozytowe w domu, nie przyciągając szkodników
Klasyczne faszerowane papryki
Budyń kokosowy z prażonym kokosem Składniki: Dla przysmaku:
12 roślin, które piękniej zakwitną dzięki sodzie oczyszczonej – prosty przepis