Nerkowce: najlepsze leczenie depresji bez leków

Nerkowce są często promowane w kręgach zajmujących się zdrowiem naturalnym jako „bezlekowe leczenie depresji” ze względu na ich zawartość składników odżywczych — zwłaszcza tryptofanu. Chociaż mogą one wspierać zdrowie nastroju, ważne jest wyjaśnienie, w jaki sposób i dlaczego oraz jakie istnieją ograniczenia.

✅ Dlaczego nerkowce mogą pomóc w walce z depresją

Nerkowce są bogate w:

Tryptofan

Aminokwas wykorzystywany przez organizm do produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika stabilizującego nastrój.

Około 2 garści nerkowców (około 1/2 szklanki) zawiera około 470 mg tryptofanu — wystarczająco dużo, aby potencjalnie wspierać produkcję serotoniny.

Magnez

Ważny dla regulacji układu nerwowego i nastroju. Niedobór został powiązany z depresją.

Zdrowe tłuszcze i witaminy z grupy B

Niezbędne dla zdrowia mózgu i produkcji energii.

❗ Czego same nerkowce nie potrafią

Ciąg dalszy na następnej stronie: