Naleśniki fitnessowe na odchudzanie w 3 minuty, przepyszne!

Oczywiście, chętnie podzielę się z Wami przepisem na 3-minutowe naleśniki fitness, które nie tylko są szybkie, ale również bardzo pyszne i mogą być częścią Waszej diety! Ten przepis jest wykonany z prostych składników i może znaleźć się na Waszym talerzu w mgnieniu oka.

3-minutowe naleśniki fitness na odchudzanie

Składniki (na 1 porcję):

1 dojrzały banan
1 jajko
Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Olej kokosowy lub inny tłuszcz do smażenia (bardzo mało)
Przygotowanie (około 3 minut):

Miksowanie (około 1 minuty): Rozgnieć banana w misce i dokładnie rozgnieć widelcem. Dodaj jajko i cynamon (jeśli używasz). Wymieszaj wszystko widelcem lub małą trzepaczką, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Końcowym rezultatem będzie gęsta, jednorodna masa.
Smażenie (około 2 minut): Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i nasmaruj ją niewielką ilością oleju kokosowego lub innego tłuszczu. Gdy patelnia będzie gorąca, wlej mieszankę bananowo-jajeczną. Smaż z jednej strony przez około 1-1,5 minuty, aż do uzyskania złotego koloru i zaczną się ścinać brzegi. Ostrożnie przewróć za pomocą szerokiej szpatułki i smaż z drugiej strony przez około 1 minutę.
Podawanie: Przesuń naleśnik na talerz i jedz natychmiast!