Oto 5 produktów spożywczych bogatych w fitoestrogeny — związki pochodzenia roślinnego, które naśladują estrogen w organizmie:
Siemię lniane — Jedno z najlepszych źródeł lignanów, rodzaju fitoestrogenów. Szczególnie skuteczne są mielone siemię lniane.
Produkty sojowe (tofu, tempeh, mleko sojowe, edamame) — Zawierają izoflawony, które są dobrze zbadanymi fitoestrogenami.
Nasiona sezamu — Bogate w lignany i zdrowe tłuszcze, pomagają utrzymać równowagę hormonalną.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
3-minutowy fudge: najłatwiejszy słodki przysmak, jaki kiedykolwiek zrobisz
Odkryj sekret efektywnego używania kostki toaletowej – zmień swoje podejście!
Dziś dowiedziałem się czegoś nowego!
Szok! Rogaliki śmietankowe, które rozpływają się w ustach! Sekretny przepis babci ujawniony!