Reklama
Reklama
Reklama

Naleśniki fitnessowe na odchudzanie w 3 minuty, przepyszne!

Oczywiście, chętnie podzielę się z Wami przepisem na 3-minutowe naleśniki fitness, które nie tylko są szybkie, ale również bardzo pyszne i mogą być częścią Waszej diety! Ten przepis jest wykonany z prostych składników i może znaleźć się na Waszym talerzu w mgnieniu oka.

3-minutowe naleśniki fitness na odchudzanie

Składniki (na 1 porcję):

1 dojrzały banan
1 jajko
Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Olej kokosowy lub inny tłuszcz do smażenia (bardzo mało)
Przygotowanie (około 3 minut):

Miksowanie (około 1 minuty): Rozgnieć banana w misce i dokładnie rozgnieć widelcem. Dodaj jajko i cynamon (jeśli używasz). Wymieszaj wszystko widelcem lub małą trzepaczką, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Końcowym rezultatem będzie gęsta, jednorodna masa.
Smażenie (około 2 minut): Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i nasmaruj ją niewielką ilością oleju kokosowego lub innego tłuszczu. Gdy patelnia będzie gorąca, wlej mieszankę bananowo-jajeczną. Smaż z jednej strony przez około 1-1,5 minuty, aż do uzyskania złotego koloru i zaczną się ścinać brzegi. Ostrożnie przewróć za pomocą szerokiej szpatułki i smaż z drugiej strony przez około 1 minutę.
Podawanie: Przesuń naleśnik na talerz i jedz natychmiast!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nic tak nie krzyczy latem jak ten deser! To domowy faworyt!

Pyszna odmiana klasycznego tropikalnego napoju, ten tort Pina Colada Icebox Cake przenosi esencję słonecznych plaż prosto na Twój stół z ...

15 roślin, które skuteczniej oczyszczają powietrze w Twoim domu

Rośliny doniczkowe są nie tylko przydatne do dekoracji wnętrz, ale mają również kluczowe znaczenie dla poprawy jakości powietrza. Rośliny sprawiają, ...

Ciasto w 5 minut! Słynne norweskie ciasto, które rozpływa się w ustach! Po prostu pyszne!

Masło w temperaturze pokojowej 100 g Cukier 100 g Ubijaj, aż masa będzie puszysta przez 3-4 minuty. Mleko 60 ml ...

krążki jabłek

Składniki Jabłka: 2 duże, twarde (np. jabłka Granny Smith) Do ciasta: 320g mąki 1 szczypta soli 300 ml jogurtu naturalnego ...

Leave a Comment