Oto 5 produktów spożywczych bogatych w fitoestrogeny — związki pochodzenia roślinnego, które naśladują estrogen w organizmie:
Siemię lniane — Jedno z najlepszych źródeł lignanów, rodzaju fitoestrogenów. Szczególnie skuteczne są mielone siemię lniane.
Produkty sojowe (tofu, tempeh, mleko sojowe, edamame) — Zawierają izoflawony, które są dobrze zbadanymi fitoestrogenami.
Nasiona sezamu — Bogate w lignany i zdrowe tłuszcze, pomagają utrzymać równowagę hormonalną.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Domowy świeży ser: prosty przepis z mlekiem, jogurtem i cytryną
Owocowa rozkosz na lato: 8 domowych przepisów na orzeźwiające lody pełne smaku
Dlaczego drzwi piekarnika pękają i jak temu zapobiec?
Churros bananowe: fantastyczny przepis gotowy w mgnieniu oka!