4 orzeźwiające soki, które dodadzą Ci energii na cały dzień

Te soki owocowe o wyrazistym smaku są naturalnie słodkie, doskonale nawadniają organizm i idealnie nadają się na śniadanie lub popołudniowy zastrzyk energii. Przygotowane z całych owoców i kremowego mleka lub jogurtu, oferują idealną równowagę witamin, błonnika i smaku.

✅1. Prawa autorskie Sok truskawkowo-pomarańczowy
🍓Owocowy, kremowy i bogaty w witaminę C

Składniki:

1 dojrzały banan

1/4 szklanki soku pomarańczowego

1/2 szklanki świeżych truskawek

1 łyżka jogurtu naturalnego

1 łyżka mleka skondensowanego

1 szklanka mleka migdałowego (lub zwykłego)

kostki lodu

Instrukcje:

Umieść banana, truskawki i sok pomarańczowy w blenderze.

Dodaj jogurt, mleko skondensowane i mleko migdałowe.

Dodaj garść kostek lodu.

Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.

Podawać schłodzone z plasterkiem truskawki lub pomarańczy.

✅Cyfry arabskie. Sok grejpfrutowo-mango.
🥭Kwaśny i tropikalny z kremowym akcentem.

Składniki:

1 dojrzały banan

1/2 grejpfruta (obranego i bez pestek)

1 szklanka kawałków mango

1 łyżka jogurtu

1 łyżka mleka skondensowanego

1 szklanka mleka migdałowego (lub zwykłego)

kostki lodu

Instrukcje:

Umieść banana, kawałki grejpfruta i mango w blenderze.

Dodaj jogurt, mleko skondensowane i mleko migdałowe.

Dodaj trochę kostek lodu.

Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Przelej do wysokiej szklanki i delektuj się od razu!

✅3. Prawa autorskie Sok z marchwi i ananasa
🥕Jasny, słodki i pełen beta-karotenu

Składniki:

1/2 szklanki posiekanej marchewki (gotowanej na parze lub w wodzie, aby zmiękła)

1/4 szklanki kawałków ananasa

1 banan

1/4 szklanki soku pomarańczowego

1 łyżka miodu

1 szklanka mleka migdałowego (lub zwykłego)

Kostki lodu (wedle uznania)

Instrukcje:

Dodaj do blendera marchewkę, ananasa, banana i sok pomarańczowy.

Wlej mleko migdałowe i miód.

Jeśli chcesz, aby napój był chłodniejszy i gęstszy, dodaj kostki lodu.

Dokładnie wymieszać, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Podawać z plasterkiem ananasa lub skórką pomarańczową na wierzchu.

✅4. Sok z ananasa i mango
🍍Tropikalny przysmak o gładkiej i naturalnie słodkiej konsystencji

Składniki:

1 banan

1/2 szklanki kawałków ananasa

1/2 szklanki kawałków mango

1 łyżka jogurtu

1 łyżka miodu

1 szklanka mleka migdałowego

Kostki lodu