Znikną w 1 minutę! Jem 3 razy dziennie i chudnę! Tylko owies i banan

Krok 1: Niezbędne składniki

Zacznij od zmiksowania szklanki mąki owsianej z 80 gramami orzechów włoskich. Chcesz je zmiksować, aż uzyskasz drobną i jednorodną mieszankę. Po zakończeniu przełóż tę mieszankę do dużej miski odpowiedniej do przygotowania.
Krok 2: Zmiksuj owies i orzechy

Teraz, gdy owies i orzechy włoskie są połączone, przejdźmy do następnego kroku. Dodaj 10 gramów cukru waniliowego, jedną łyżkę nasion sezamu i jednego rozgniecionego banana do mieszanki w misce. Dodatkowo dodaj jedną łyżkę kakao, aby nadać mu dodatkowy smak i aromat.
Krok 3: Dodaj pozostałe składniki