Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe ciasto owsiane na śniadanie – poranna przekąska bez mąki i cukru

Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
1 szklanka mleka
1 jabłko
1 banan
Słodzik i wanilia (do smaku)
3 jajka (w temperaturze otoczenia)
60 gramów orzechów włoskich
150 gramów soku
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Przygotowanie:
Przygotowanie Bazy Owsianej:
Zacznij od zmieszania w misce 1 szklanki płatków owsianych z 1 szklanką mleka. Dobrze wymieszaj i odstaw mieszaninę na 10 minut. Dzięki temu płatki owsiane wchłoną mleko i zmiękną, tworząc lepszą konsystencję ciasta.
Przygotowanie owoców:
W czasie moczenia płatków owsianych obierz jabłko, wydrąż wydrążony środek, a następnie zetrzyj na drobnej tarce lub pokrój w drobną kostkę.
Obierz banana i rozgnieć go na gładką masę. Owoce te dodają ciastu naturalnej słodyczy i wilgoci.
Wymieszaj mokre składniki:
Po namoczeniu płatków owsianych dodaj starte jabłko i puree bananowe.
Wbij 3 jajka do mieszanki, upewniając się, że mają temperaturę pokojową, aby zapewnić lepsze wymieszanie.
Dodaj swój ulubiony słodzik i wanilię, aby uzyskać słodko-pikantny akcent. Mieszaj, aż dobrze się wymiesza.
Dodaj orzechy i jogurt:
Orzechy włoskie pokroić na małe kawałki i dodać do mieszanki. Orzechy włoskie to chrupiące ciasto z dawką zdrowych tłuszczów.
Dodajemy jogurt, który nada wilgoci i lekko kwaśnej nuty, równowaga słodyczy owocu.
Doprawić i dodać drożdże:
Do mieszanki dodać cynamon i proszek do pieczenia. Cynamon nadaje ciastu ciepły i aromatyczny smak, proszek do pieczenia pomaga przypalić je podczas pieczenia.
Przygotowanie do pieczenia:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F).
Nasmaruj naczynie do pieczenia lub wyłóż papierem do pieczenia, aby zapobiec przywieraniu.
Przygotowaną mieszaninę wlać do naczynia do pieczenia, równomiernie ją rozprowadzając.
Pieczenie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto bananowe bez pieczenia: Sernik bananowy z bazą ciasteczkową i dekoracją czekoladową

Oto przepis na pyszne ciasto bananowe bez pieczenia – sernik bananowy z bazą ciasteczkową i dekoracją czekoladową. Jest prosty do ...

Szokujące! Sekret idealnego ryżu, o którym szefowie kuchni nie chcą, żebyś wiedział!

Czy masz dość nijakiego, mdłego ryżu? Przygotuj się na kulinarną rewolucję! Odkryliśmy tajemnicę, którą najlepsze restauracje skrzętnie ukrywają przed swoimi ...

Bananowe naleśniki owsiane

Te bananowe naleśniki owsiane to pyszna i zdrowa opcja na śniadanie. Wykonane z prostych składników, takich jak płatki owsiane, jogurt, ...

Ciasto z jogurtem greckim

Ciasto z jogurtem greckim Eksplozja kremowości i lekkości w każdym kęsie! Składniki: – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – 4 ...

Leave a Comment