Witamina nr 1, która może zatrzymać demencję i wydłużyć Twoje życie!

Chociaż tiamina jest kluczowa, jest tylko częścią szerszej podstawy żywieniowej, która wspiera zdrowie mózgu. Inne ważne składniki odżywcze obejmują:Witamina D:  Technicznie hormon, wspiera pamięć, nastrój i funkcje poznawcze. Jej skuteczność zależy od składników odżywczych, takich jak magnez, cynk, bor i witamina K2.

Kwasy tłuszczowe omega-3 (DHA i EPA):  Te niezbędne tłuszcze stanowią znaczną część struktury mózgu i są krytyczne dla pamięci, regulacji nastroju i ochrony neuronów. Niedobór został powiązany z bezsennością i depresją.

Profilaktyczne, żywieniowe podejście do starzenia się

Zamiast czekać, aż choroba się pojawi, powinniśmy proaktywnie wspierać zdrowie mózgu, nadając priorytet niezbędnym składnikom odżywczym. Całe, minimalnie przetworzone pokarmy — nie tylko suplementy — są najskuteczniejszym sposobem odżywiania mózgu.

Dzięki ciągłej edukacji i podejmowaniu przemyślanych decyzji dotyczących diety i codziennych nawyków możemy pomóc chronić funkcje poznawcze, spowolnić proces pogarszania się sprawności umysłowej i cieszyć się bystrzejszym, bardziej dynamicznym życiem w miarę starzenia się.