W przypadku zawałów serca masz tylko kilka sekund, aby uratować swoje życie. Co musisz zrobić?

Jeśli podejrzewasz zawał, dzwoń po pogotowie – numer 112 (w UE) lub 999. Nie próbuj samodzielnie dojeżdżać do szpitala!

✅ Krok 2: Przyjmij pozycję półsiedzącą

Usiądź wygodnie, oprzyj plecy i głowę, rozluźnij się. Nie kładź się płasko – może to pogorszyć sytuację.

✅ Krok 3: Żuj aspirynę (jeśli masz)

Aspiryna (300 mg) może pomóc rozrzedzić krew i ograniczyć uszkodzenia mięśnia sercowego. Żuj ją, nie połykaj w całości – to przyspiesza działanie. Upewnij się jednak, że nie masz uczulenia na leki z grupy NLPZ.

✅ Krok 4: Skup się na spokojnym, głębokim oddechu

Zachowaj spokój. Szybki oddech pogłębia niedotlenienie. Oddychaj głęboko, powoli, koncentrując się na rytmie serca.

💓 Mit: kaszel ratujący życie podczas zawału?

Być może słyszałeś o tzw. „kaszlu reanimacyjnym” – czyli silnym, powtarzalnym kaszlu w rytmie co 1–2 sekundy. Wbrew internetowym mitom nie jest to zalecana metoda samopomocy i nie ma potwierdzonej skuteczności w warunkach domowych. Może jedynie wspomóc działanie krążenia podczas nagłego zatrzymania krążenia, ale tylko w ściśle kontrolowanych sytuacjach klinicznych.

⛔ Czego NIE robić:

• Nie ignoruj objawów – nie licz, że “samo przejdzie”.

• Nie prowadź samochodu – możesz stracić przytomność.

• Nie kładź się płasko na plecach.

• Nie czekaj na “potwierdzenie” bólu – działaj od razu.

🧠 Co robić, gdy widzisz osobę z objawami zawału?

1. Zadzwoń po pogotowie.

2. Pomóż poszkodowanemu usiąść w pozycji półsiedzącej.

3. Sprawdź, czy ma aspirynę.

4. Obserwuj stan – jeśli osoba traci przytomność i przestaje oddychać, rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową (RKO):

   • 30 uciśnięć klatki piersiowej (tempo: 100–120/min)

   • 2 oddechy ratownicze (jeśli potrafisz)

   • Kontynuuj do przyjazdu służb ratowniczych

✅ Podsumowanie: co może uratować Ci życie

💡 Zadbaj o profilaktykę – zanim będzie za późno

Zawał serca często jest efektem lat zaniedbań. Najlepszą obroną jest:

• zdrowa dieta,

• regularna aktywność fizyczna,

• unikanie palenia i stresu,

• kontrolowanie poziomu cholesterolu i ciśnienia.