Reklama
Reklama
Reklama

Tworzenie pożywnego i pysznego domowego batonika energetycznego: przewodnik krok po kroku

W blenderze lub robocie kuchennym zmiksuj daktyle na gładką pastę.
Dodaj masło orzechowe i miód (lub syrop klonowy) i miksuj do uzyskania jednolitej masy.
3. Łączenie składników:

Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki się połączą.
Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj 1–2 łyżki ciepłej wody.
4. Formowanie batonów:

Wyłóż formę do pieczenia (np. kwadratową o boku 20 cm) papierem do pieczenia.
Przełóż masę do formy i równomiernie ją rozprowadź, dociskając rękami lub łyżką, aby uzyskać zwartą strukturę.
5. Chłodzenie:

Wstaw formę do lodówki na co najmniej 2 godziny (lub na 30 minut do zamrażarki), aby masa stwardniała.
6. Krojenie i przechowywanie:

Po schłodzeniu wyjmij masę z formy i pokrój na prostokątne batoniki.
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce przez 7–10 dni lub zamroź na dłużej.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Lodówka: Batoniki najlepiej przechowywać w lodówce, aby zachowały swoją strukturę i świeżość.
Mrożenie: Możesz zamrozić batoniki na maksymalnie 2–3 miesiące. Wystarczy wyjąć je z zamrażarki na kilka minut przed jedzeniem.
Na wynos: Batoniki są świetne do zabrania do pracy, szkoły lub na trening – przechowuj je w szczelnym woreczku, aby zachowały swoją świeżość.
Warianty Przepisu
Bezglutenowe batoniki: Użyj bezglutenowych płatków owsianych.
Wegańska wersja: Zastąp miód syropem klonowym lub syropem z agawy.
Czekoladowa wersja: Dodaj do masy 1/4 szklanki kakao i więcej kropelek czekoladowych.
Z większą ilością białka: Dodaj 1–2 miarki ulubionego białka w proszku.
Sezonowe smaki: Dodaj przyprawy, takie jak cynamon, imbir lub gałka muszkatołowa, aby nadać batonikom świątecznego charakteru.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Psychologiczne znaczenie pozostawiania brudnych naczyń i dlaczego nie powinny się kumulować

Zmniejszanie stresu psychicznego i wzrokowego Zagracone środowisko może przyczyniać się do uczucia chaosu i niepokoju. Widok brudnych naczyń może prowadzić ...

Ciche znaki: Jak twoje ciało może cię ostrzec przed rakiem

Rak to poważna choroba, która może rozwijać się w organizmie bezobjawowo, często bez zauważalnych objawów we wczesnych stadiach. Jednak znajomość ...

Mieszanie czosnku, miodu i goździków: sekret, którego nikt ci nigdy nie zdradzi

3 ząbki czosnku (obrane i rozgniecione) 1/4 łyżeczki zmielonych goździków Sok z 1/2 cytryny 1 szklanka gorącego mleka 1 łyżka ...

Spal laskę cynamonu w domu, po 5 minutach nie uwierzysz w efekty

Ponadto można ich używać do aromatyzowania deserów. Na przykład można je umieścić w cieście lub torcie, lub można ich użyć ...

Leave a Comment