Spanie na lewym boku może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie, którego możesz się nie spodziewać.

Praktyka spania na lewym boku zapewnia wiele korzyści dla ciężarnych mam, szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży. Ciśnienie wywierane na wątrobę jest kontrolowane, poprawia się krążenie krwi i wspomagana jest regularna praca serca. Wykorzystując grawitację do wywoływania regularnych wypróżnień, pozycja na lewym boku pomaga również w skutecznym przechodzeniu odpadów z jelita cienkiego do grubego. Dzieje się tak, ponieważ pozycja na lewym boku jest wygodniejsza.

oprócz poprawy usuwania odpadów.

Wspomaga pracę serca:

Kiedy śpisz na lewym boku, możesz poprawić pracę swojego serca podczas snu. Dzieje się tak, ponieważ lewa strona serca odpowiada za pompowanie krwi do ciała. Ta pozycja umożliwia układowi krążenia wykorzystanie grawitacji, co pomaga poprawić krążenie tętnicze i zmniejsza ilość pracy, jaką musi wykonać serce.

To sprzyja zdrowemu ruchowi jelit:

Zastawka krętniczo-kątnicza, która znajduje się po lewej stronie ciała, odpowiada za połączenie jelita grubego i cienkiego. Możliwe, że spanie na tej stronie może ułatwiać płynne przenoszenie odpadów z jelita cienkiego do grubego, co pomoże zapewnić regularne wypróżnienia w wyniku wspomagania grawitacji.

Pomimo faktu, że przyzwyczajenie się do spania na lewym boku może zająć trochę czasu, może ono być nawykiem korzystnym dla zdrowia. Możliwe, że na początku może wydawać się nieprzyjemne; ale jeśli będziesz to kontynuować, ostatecznie wyrobisz sobie nawyk i uświadomisz sobie te korzyści zdrowotne. Wypróbowanie pozycji na lewym boku może być prostą, ale skuteczną metodą poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia, jeśli rozważasz zmianę sposobu, w jaki zwykle śpisz.