Przygotuj marchewki: Obierz i pokrój marchewki na mniejsze kawałki, aby łatwiej je było miksować. Marchewki są bogate w beta-karoten, witaminę A i błonnik, dzięki czemu są świetne dla wzroku, zdrowia skóry i trawienia.
Obierz banana: Pokrój banana w plasterki i dodaj go do blendera. Banany zapewniają naturalną słodycz, a także potas i błonnik, które wspomagają zdrowie serca i trawienie.
Zmiksuj składniki: Umieść posiekane marchewki i banana w blenderze. Dodaj 1 szklankę wody (lub wody kokosowej, aby uzyskać więcej nawodnienia), aby pomóc w gładkim zmiksowaniu składników.
Dodaj sok pomarańczowy (opcjonalnie): Jeśli chcesz poprawić smak i zwiększyć zawartość witaminy C, dodaj do mieszanki 1/2 szklanki świeżego soku pomarańczowego.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji: Miksuj mieszankę na wysokich obrotach, aż sok będzie gładki i kremowy. W razie potrzeby możesz dostosować konsystencję, dodając więcej wody.
Podawanie: Wlej sok do szklanki z kostkami lodu, jeśli wolisz schłodzony napój. Dobrze wymieszaj i ciesz się!
Korzyści zdrowotne:
Marchewki dostarczają witaminy A dla zdrowia oczu, a ich przeciwutleniacze pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zdrowie skóry.
Banany zawierają potas, który pomaga regulować ciśnienie krwi i wspomaga zdrowie serca.
Sok pomarańczowy (jeśli jest dodany) zapewnia zastrzyk witaminy C, która wspomaga odporność i produkcję kolagenu.
Ten sok z marchwi i banana doskonale nadaje się na orzeźwiający poranny napój lub popołudniowy zastrzyk energii. Jest naturalnie słodki, pyszny i pełen składników odżywczych, które wspomagają ogólne samopoczucie. Ciesz się!
Yo Make również polubił
Dzięki tej prostej mieszance Twój dom będzie pachniał tak dobrze, że Twoi sąsiedzi będą zazdrośni. Oto jak
Oto jak wyglądać 10 lat młodziej dzięki wazelinie
Jogurt grecki
Chrupiące trójkąty serowe z nadzieniem czosnkowo-ziołowym