Reklama
Reklama
Reklama

Portulaka: Niedoceniany Superfood o Maksymalnych Korzyściach Zdrowotnych

Poprawia trawienie:
Wysoka zawartość błonnika wspomaga pracę jelit i zapobiega zaparciom.

Chroni wzrok:
Karotenoidy, takie jak luteina i zeaksantyna, wspierają zdrowie oczu i zapobiegają degeneracji plamki żółtej.

Jak spożywać portulakę?
Portulaka ma lekko kwaśny, orzeźwiający smak, który świetnie komponuje się z różnymi potrawami. Oto kilka pomysłów na jej wykorzystanie:

Do sałatek:
Używaj świeżych liści jako bazy do sałatek z pomidorami, ogórkami i oliwą z oliwek.

W zupach:
Dodawaj portulakę do zup i bulionów, aby wzbogacić ich smak i wartość odżywczą.

Jako dodatek do kanapek:
Świeże liście portulaki świetnie zastąpią sałatę w kanapkach i wrapach.

Do koktajli:
Miksuj portulakę z innymi zielonymi warzywami i owocami, aby stworzyć odżywczy smoothie.

Na ciepło:
Podsmaż portulakę z czosnkiem i oliwą jako dodatek do obiadu.

Wskazówki dotyczące uprawy i przechowywania
Uprawa: Portulaka rośnie łatwo i szybko, nawet w doniczce. Preferuje nasłonecznione miejsca i mało wymagającą glebę.
Przechowywanie: Przechowuj świeże liście w lodówce, w wilgotnej ściereczce, aby zachowały świeżość przez kilka dni.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Muchy w domu? Co ich obecność może naprawdę oznaczać (i jak łatwo to naprawić)

Naturalne rozwiązania, które naprawdę działają Nie ma potrzeby kupowania dziesięciu plastikowych pułapek, aby pozbyć się much. Zwykła szklanka octu jabłkowego ...

Ciasto Eclair z Masłem Orzechowym Bez Pieczenia

Spryskaj dno formy o wymiarach 9×13 sprayem do pieczenia. Wyłóż dno formy całymi krakersami graham. W misce miksera elektrycznego wymieszaj ...

Jak pozbyć się lepkiego materiału (Sticky Keys) w systemie Windows

W ustawieniach klawiatury odznacz opcję pozwalającą na aktywację Sticky Keys przez naciśnięcie klawisza Shift pięć razy. Ustawienia dźwięku: W tym ...

7 korzyści zdrowotnych płynących ze spożywania kapusty

3. Poprawia trawienie Jeśli cierpisz na problemy trawienne, takie jak zapalenie żołądka lub zapalenie okrężnicy, kapusta jest świetnym sprzymierzeńcem. Wynika ...

Leave a Comment