Reklama
Reklama
Reklama

Pieczone roladki warzywne z serem

Zetrzyj cukinię, marchewkę i ziemniaki.
Startą cukinię przełóż do durszlaka, posyp solą i odstaw na 10 minut, aby pozbyć się nadmiaru wilgoci.
Wyciśnij nadmiar wody z cukinii. Składniki do mieszanki:
W dużej misce wymieszaj startą cukinię, marchewkę, ziemniaki, ser, posiekany czosnek, posiekaną pietruszkę, jajka, mielony czarny pieprz, włoskie zioła, paprykę, płatki owsiane i mąkę.
Mieszaj dokładnie, aż wszystkie składniki się połączą.
Uformuj bułki:
Weź małą garść mieszanki i uformuj roladkę.
Powtórz czynność z pozostałą mieszanką.
Smażenie bułek:
Rozgrzej oliwę z oliwek w dużej patelni na średnim ogniu.
Smażyć bułki przez około 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złocistobrązowe i w pełni upieczone.
Wyjmij i odsącz na papierze chłonnym.
Do sosu
Przygotuj sos:
W małej misce wymieszaj śmietanę, majonez, drobno pokrojonego ogórka i szczyptę soli.
Dobrze wymieszaj.
Sugestie dotyczące serwowania

Podawaj roladki warzywne na ciepło z sosem ogórkowym i śmietaną.
Aby nadać potrawie świeżości, udekoruj ją posiekaną natką pietruszki. Porady kulinarne
Pamiętaj o wyciśnięciu jak największej ilości wody ze startej cukinii, aby zapobiec nadmiernemu rozmiękczeniu roladek.
Do mieszanki na kanapki możesz dodać inne zioła i przyprawy według własnego smaku.
Korzyści odżywcze
Cukinia: niskokaloryczna, bogata w witaminy A i C.
Marchewka: bogata w beta-karoten, błonnik i przeciwutleniacze.
Ziemniaki: Dobre źródło witamin C i B6, potasu i błonnika.
Ser: dostarcza wapnia i białka.
Informacje dietetyczne
Wegetariańskie: Ten przepis jest odpowiedni dla wegetarian.
Opcja bezglutenowa: Użyj mąki i płatków owsianych bezglutenowych.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Przechowywać w lodówce: Resztę bułek przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.
Podgrzewanie: Podgrzewać na patelni na średnim ogniu lub w piekarniku, aż do całkowitego podgrzania.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Pełen smaku: Połączenie świeżych warzyw, ziół i sera tworzy pyszne i sycące danie. Odżywcze: Te kanapki są zdrowe i bogate w witaminy, minerały i białko.
Uniwersalne: Idealne na śniadanie, lunch lub kolację, a także do przygotowywania posiłków.
Wniosek
Te pieczone kanapki warzywne z serem i sosem ogórkowo-śmietanowym to pyszny i pożywny posiłek, który łatwo przygotować i cieszyć się nim. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiej przekąski, czy lekkiego posiłku, ten przepis na pewno Cię zaspokoi. Ciesz się smakiem i korzyściami zdrowotnymi tego pysznego dania! Ciesz się posiłkiem

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Naleśniki pistacjowe „Parisian Charm”

Aby uzyskać pełne KROKI KULINARNE, przejdź do następnej strony lub otwórz przycisk (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ się nimi ze ...

Niesamowity smak kurczaka i ziemniaków! Łatwy i pyszny przepis, który robię co tydzień!

Posiekaj cebulę. Pokrój piersi z kurczaka na małe kawałki. Mieszanka składników: W dużej misce ubij jajka. Dodaj sól, pieprz, paprykę, ...

Odkryj 9 powodów, dla których każda kobieta powinna mieć słoiczek wazeliny

Nasze stopy bardzo cierpią i normalne jest, że stają się suche, szczególnie na piętach. Przed pójściem spać nałóż wazelinę na ...

Lody pomarańczowe Creamsicle

W średniej misce wymieszaj świeży sok pomarańczowy, jogurt grecki, miód (lub syrop klonowy), ekstrakt waniliowy i mleko kokosowe (lub migdałowe) ...

Leave a Comment