„Paznokciowy niezbędnik zdrowia – jak odczytać sygnały, które wysyła Twoje ciało”

Skórki i otaczająca skóra – suche, zaczerwienione, spuchnięte?

Sposób przyrządzenia: czyli jak analizować wygląd paznokci
Dokładnie obejrzyj każdy paznokieć przy naturalnym świetle.
Zwróć uwagę na zmiany, które nie ustępują przez dłuższy czas (ponad 2–3 tygodnie).

Porównaj paznokcie obu dłoni – asymetria może być istotna.

Zrób notatki lub zdjęcia – pomoże to w monitorowaniu zmian w czasie.

Konsultuj się z lekarzem – jeśli zauważysz niepokojące objawy, skonsultuj je z dermatologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu.

Wskazówki dotyczące „serwowania” i przechowywania zdrowych paznokci
Dieta bogata w biotynę, cynk, żelazo i białko – wspiera mocną płytkę paznokcia.

Nawilżanie dłoni i paznokci – chroni przed pękaniem i rozdwajaniem.

Unikanie szkodliwych chemikaliów – rękawiczki przy sprzątaniu to must-have!

Nieobgryzaj paznokci – to nie tylko nieestetyczne, ale i niezdrowe.

Warianty: czyli co mogą oznaczać konkretne objawy
Białe plamki – często wynik mikrourazów lub niedoboru cynku.

Pionowe bruzdy – mogą pojawić się z wiekiem lub przy niedoborach.

Żółte paznokcie – często efekt grzybicy, palenia papierosów lub chorób układu oddechowego.

Paznokcie łyżeczkowate (koilonychia) – mogą sugerować anemię.