Reklama
Reklama
Reklama

Owsiana zapiekanka z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi – zdrowa i pożywna uczta

Wprowadzenie
Zapiekanka owsiano-kefirowa z marchewką, jabłkami i orzechami włoskimi to pyszne i zdrowe danie, które doskonale sprawdzi się na śniadanie, deser lub przekąskę. Jest bogata w błonnik, witaminy oraz minerały, które wspierają naszą odporność i poprawiają trawienie. Połączenie owsa, kefiru, marchewki oraz jabłek sprawia, że zapiekanka jest nie tylko smaczna, ale także pełna dobroczynnych składników odżywczych. Orzechy włoskie dodają jej chrupiącej konsystencji i wzbogacają o zdrowe tłuszcze. To idealna propozycja na rozpoczęcie dnia lub jako zdrowa alternatywa na podwieczorek.

Składniki:
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej górskich)
1 szklanka kefiru
2 średniej wielkości marchewki, starte
1 duże jabłko, starte
1/2 szklanki orzechów włoskich, posiekanych
2 łyżki miodu lub innego słodzidła (np. syropu klonowego)
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki kardamonu (opcjonalnie)
1 jajko
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Szczypta soli
Sposób przyrządzenia:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wszyscy lubią wodę goździkową, ale większość osób nie docenia jej niesamowitych korzyści…

Szukasz naturalnego sposobu na wzmocnienie odporności, poprawę trawienia i ogólne samopoczucie? Woda goździkowa może być rozwiązaniem, którego szukałeś! Pełen silnych ...

Ta kobieta natknęła się na stary, brudny bagaż w krzakach

Walizka została pocięta kilkoma otworami, aby powietrze mogło się dostać do środka, umożliwiając nieszczęsnym kociętom oddychanie. Ktokolwiek je porzucił, musiał ...

Jak zrobić smaczne kandyzowane plastry pomarańczy bez cukru

Składniki: 🍊 2 średnie pomarańcze (najlepiej ekologiczne) 💧 500 ml wody 🍯 2-3 łyżki miodu (lub syropu z agawy dla ...

CUKINIA Z MIĘSEM MIELONYM

Cukinia z mięsem mielonym to prosta i bardzo smaczna propozycja na obiad lub przystawkę. Trochę inna wersja cukinii faszerowanej mięsem, ...

Leave a Comment