Reklama
Reklama
Reklama

Owsiana zapiekanka z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi – zdrowa i pożywna uczta

Wprowadzenie
Zapiekanka owsiano-kefirowa z marchewką, jabłkami i orzechami włoskimi to pyszne i zdrowe danie, które doskonale sprawdzi się na śniadanie, deser lub przekąskę. Jest bogata w błonnik, witaminy oraz minerały, które wspierają naszą odporność i poprawiają trawienie. Połączenie owsa, kefiru, marchewki oraz jabłek sprawia, że zapiekanka jest nie tylko smaczna, ale także pełna dobroczynnych składników odżywczych. Orzechy włoskie dodają jej chrupiącej konsystencji i wzbogacają o zdrowe tłuszcze. To idealna propozycja na rozpoczęcie dnia lub jako zdrowa alternatywa na podwieczorek.

Składniki:
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej górskich)
1 szklanka kefiru
2 średniej wielkości marchewki, starte
1 duże jabłko, starte
1/2 szklanki orzechów włoskich, posiekanych
2 łyżki miodu lub innego słodzidła (np. syropu klonowego)
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki kardamonu (opcjonalnie)
1 jajko
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Szczypta soli
Sposób przyrządzenia:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przygotuj ten środek z imbirem i solą, aby wybielić zęby

Jeśli występuje ładunek promieniowania, ciężar jest tak duży, że nie może już trwać. Lider może używać nowych metod wybielania i ...

PRZEPIS NA DOMOWE CIASTO NA PIZZĘ

Domowe ciasto na pizzę to prawdziwa rozkosz, która pozwala każdemu w zaciszu własnego domu zostać ekspertem w dziedzinie pizzy. Ten ...

Niepowtarzalne perfumy, idealne dla najbardziej wyrafinowanych i eleganckich osób.

Perfumy są niezbędne dla wielu osób, nie tylko ze względu na zapach, ale także wrażenie, jakie wywołują w każdym otoczeniu ...

Szybki i łatwy przepis na chleb serowy jako idealną przekąskę

Składniki: – 1 1/2 szklanki mąki uniwersalnej – 1 łyżka proszku do pieczenia – 1/2 łyżeczki soli – 1 łyżeczka ...

Leave a Comment