Reklama
Reklama
Reklama

Owsiana zapiekanka z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi – zdrowa i pożywna uczta

Wprowadzenie
Zapiekanka owsiano-kefirowa z marchewką, jabłkami i orzechami włoskimi to pyszne i zdrowe danie, które doskonale sprawdzi się na śniadanie, deser lub przekąskę. Jest bogata w błonnik, witaminy oraz minerały, które wspierają naszą odporność i poprawiają trawienie. Połączenie owsa, kefiru, marchewki oraz jabłek sprawia, że zapiekanka jest nie tylko smaczna, ale także pełna dobroczynnych składników odżywczych. Orzechy włoskie dodają jej chrupiącej konsystencji i wzbogacają o zdrowe tłuszcze. To idealna propozycja na rozpoczęcie dnia lub jako zdrowa alternatywa na podwieczorek.

Składniki:
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej górskich)
1 szklanka kefiru
2 średniej wielkości marchewki, starte
1 duże jabłko, starte
1/2 szklanki orzechów włoskich, posiekanych
2 łyżki miodu lub innego słodzidła (np. syropu klonowego)
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki kardamonu (opcjonalnie)
1 jajko
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Szczypta soli
Sposób przyrządzenia:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Duński serek kremowy truskawkowy

Duński serek kremowy truskawkowySkładniki:1 arkusz mrożonego ciasta francuskiego, rozmrożonego8 uncji serka śmietankowego, zmiękczonego2 łyżki cukru2 łyżki syropu klonowego1 łyżeczka ekstraktu ...

Ekspresowy sposób na pozbycie się mrówek z ogrodu: Rozpraw się z nimi w 10 sekund!

Wprowadzenie: Mrówki mogą być niezwykle uciążliwymi gośćmi w ogrodzie. Choć pełnią ważną rolę w ekosystemie, w dużych ilościach mogą stać ...

Dlaczego jest to konieczne: obudź się z energią i… przestań pić kawę?

Dlaczego jest to konieczne: obudź się z energią i… przestań pić kawę? Dla milionów ludzi na świecie filiżanka kawy to ...

Granat: przepis na jesienny dżem. Pełny przepis

Procedura Przygotuj sok z granatów: Za pomocą ostrego noża odetnij górną i dolną część granatów. Podziel na 4 lub 6 ...

Leave a Comment