Ta frittata ze szpinakiem to idealny sposób na rozpoczęcie dnia! Pełna białka, witamin i odrobiny sera, łatwa do przygotowania i idealna na każdy posiłek.
📋Składniki:
🥚2 jajka
🧄 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
🧂 Sól i pieprz do smaku
🥬 1 szklanka świeżego szpinaku (lub mrożonego szpinaku, dobrze odsączonego)
🥄 1 łyżka oliwy z oliwek lub masła
🧀 1/4 szklanki startego sera (mozzarella, cheddar lub świeży ser)
🥛 1 łyżka mleka (opcjonalnie, dla uzyskania bardziej kremowej konsystencji)
📝Instrukcje:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Niezwykła 3-dniowa zupa detox, która pozbędzie się stanów zapalnych, tłuszczu z brzucha i toksyn – jedz ile chcesz!
Przepis na organiczny nawóz z soczewicy koralowej
Nieodparte ciasto pomarańczowe – deser, który podbije serca każdego!
Czarne kółko u podstawy toalety, możesz się go pozbyć tylko wtedy, gdy to zrobisz: stanie się nowe