Reklama
Reklama
Reklama

Niewiele osób zna ten przepis: Ta sałatka jest tak pyszna, że ​​będziesz ją robić wielokrotnie

Przygotowanie warzyw :
Ogórki myjemy i kroimy w kostkę lub cienkie plasterki.
Obierz awokado, usuń pestkę, a miąższ pokrój w kostkę.
Drobno posiekaj czerwoną cebulę, aby uzyskać chrupkość i smak.
Składanie sałatki :
W dużej misce sałatkowej wymieszaj ogórki, awokado i posiekaną cebulę.
Dodaj odsączonego tuńczyka (zostaw trochę oliwy z oliwek do sosu winegret).
Posiekaj świeżą natkę pietruszki i dodaj do sałatki.
Przygotowanie winegretu :
W małej misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek (w razie potrzeby także z puszki tuńczyka), szczyptę soli i czarnego pieprzu.
Sałatkę polej winegretem i delikatnie wymieszaj, aby nie zmiażdżyć awokado.
Praca :
Podawaj sałatkę od razu, aby skorzystać ze świeżości składników.
Możesz dodać do niego kromki tostów lub krakersy, aby uzyskać pełny posiłek.
Wskazówki i porady
Wariacje : Dodaj pomidorki koktajlowe, czarne oliwki lub kapary, aby uzyskać więcej śródziemnomorskich smaków.
Przechowywanie : Sałatkę najlepiej spożywać na świeżo, ale można ją przygotować wcześniej, przechowując awokado i dressing oddzielnie, aby zapobiec ich brązowieniu.
Dla miłośników pikantnych potraw : dodaj kilka kropli ostrego sosu lub szczyptę płatków chili.
Korzyści z tej sałatki
Ogórek : bogaty w wodę i błonnik, nawilża i wspomaga trawienie.
Awokado : Źródło dobrych tłuszczów i witamin, zapewnia kremowość i niezbędne składniki odżywcze.
Tuńczyk : bogaty w białko i kwasy omega-3, jest doskonały dla zdrowia układu krążenia.
Cytryna i oliwa z oliwek : Ten lekki i pikantny winegret wzmacnia smak, zapewniając jednocześnie przeciwutleniacze.
Dlaczego podoba mi się ten przepis?
Sałatka ta to prawdziwy koncentrat świeżości i smaków. Szybkie w przygotowaniu, zdrowe i idealne na upalne dni lub gdy potrzebujesz lekkiego, ale pożywnego posiłku. Składniki idealnie się ze sobą łączą, tworząc harmonię tekstur i smaków, która zachwyci Twoje kubki smakowe.

Wniosek
Niezależnie od tego, czy chodzi o lunch w biurze, piknik czy rodzinny obiad, ta sałatka z tuńczyka, awokado i ogórka to pewny wybór. Spróbuj i daj się uwieść prostocie i pysznemu smakowi. Nie zapomnij zasubskrybować naszego kanału, aby uzyskać więcej ciepłych i smacznych przepisów. Ciesz się jedzeniem! 🥑🥒🐟

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Znalazłam dziwny pierścionek w samochodzie mojego męża, który wywrócił moje życie do góry nogami

Następująca po tym rozmowa była tyglem emocji — surowym, niefiltrowanym i wyzwalającym. Jane obnażyła swoje słabości, odmawiając dalszego krępowania się ...

Uszczelka pralki: usuń całą pleśń za pomocą tego domowego środka

Jeśli nie zadbasz o swoją pralkę, może pojawić się problem z higieną , który może zaszkodzić także Twoim ubraniom, dlatego ...

Zupa warzywna z chrupiącymi kawałkami chleba: rozgrzewająca rozkosz

3 kromki chleba Oliwa z oliwek (do skropienia) Sól (do przyprawienia) Suszony czosnek (do przyprawienia) Czerwona papryka (do grzanek) Oregano ...

7 wyraźnych oznak, że możesz mieć niedobór białka

4. Problemy z włosami, skórą i paznokciami xr:d:DAFte_fqa7o:198,j:3087620337301414111,t:23091314 Cieńkie włosy, wypadanie włosów, łuszcząca się skóra i problemy z paznokciami to ...

Leave a Comment