Reklama
Reklama
Reklama

Niewiele osób zna ten przepis: Ta sałatka jest tak pyszna, że ​​będziesz ją robić wielokrotnie

Przygotowanie warzyw :
Ogórki myjemy i kroimy w kostkę lub cienkie plasterki.
Obierz awokado, usuń pestkę, a miąższ pokrój w kostkę.
Drobno posiekaj czerwoną cebulę, aby uzyskać chrupkość i smak.
Składanie sałatki :
W dużej misce sałatkowej wymieszaj ogórki, awokado i posiekaną cebulę.
Dodaj odsączonego tuńczyka (zostaw trochę oliwy z oliwek do sosu winegret).
Posiekaj świeżą natkę pietruszki i dodaj do sałatki.
Przygotowanie winegretu :
W małej misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek (w razie potrzeby także z puszki tuńczyka), szczyptę soli i czarnego pieprzu.
Sałatkę polej winegretem i delikatnie wymieszaj, aby nie zmiażdżyć awokado.
Praca :
Podawaj sałatkę od razu, aby skorzystać ze świeżości składników.
Możesz dodać do niego kromki tostów lub krakersy, aby uzyskać pełny posiłek.
Wskazówki i porady
Wariacje : Dodaj pomidorki koktajlowe, czarne oliwki lub kapary, aby uzyskać więcej śródziemnomorskich smaków.
Przechowywanie : Sałatkę najlepiej spożywać na świeżo, ale można ją przygotować wcześniej, przechowując awokado i dressing oddzielnie, aby zapobiec ich brązowieniu.
Dla miłośników pikantnych potraw : dodaj kilka kropli ostrego sosu lub szczyptę płatków chili.
Korzyści z tej sałatki
Ogórek : bogaty w wodę i błonnik, nawilża i wspomaga trawienie.
Awokado : Źródło dobrych tłuszczów i witamin, zapewnia kremowość i niezbędne składniki odżywcze.
Tuńczyk : bogaty w białko i kwasy omega-3, jest doskonały dla zdrowia układu krążenia.
Cytryna i oliwa z oliwek : Ten lekki i pikantny winegret wzmacnia smak, zapewniając jednocześnie przeciwutleniacze.
Dlaczego podoba mi się ten przepis?
Sałatka ta to prawdziwy koncentrat świeżości i smaków. Szybkie w przygotowaniu, zdrowe i idealne na upalne dni lub gdy potrzebujesz lekkiego, ale pożywnego posiłku. Składniki idealnie się ze sobą łączą, tworząc harmonię tekstur i smaków, która zachwyci Twoje kubki smakowe.

Wniosek
Niezależnie od tego, czy chodzi o lunch w biurze, piknik czy rodzinny obiad, ta sałatka z tuńczyka, awokado i ogórka to pewny wybór. Spróbuj i daj się uwieść prostocie i pysznemu smakowi. Nie zapomnij zasubskrybować naszego kanału, aby uzyskać więcej ciepłych i smacznych przepisów. Ciesz się jedzeniem! 🥑🥒🐟

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

PRZYSMAKI Z MASŁEM ORZECHOWYM I RYŻOWYM KRISPIES

4. Opcjonalne wykończenie: Jeśli chcesz dodać warstwę czekolady, rozpuść czekoladę deserową w kąpieli wodnej lub mikrofalówce. Polej czekoladą wierzch masy ...

„Zachowaj świeżość czosnku: Jak skutecznie przechowywać, by nie wyschnął”

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Nie przechowuj czosnku w plastikowych torbach, ponieważ brak wentylacji spowoduje, że czosnek szybciej się zepsuje ...

Włożenie płynu do mycia naczyń do zamrażarki może okazać się korzystne.

Nie każdy zdaje sobie sprawę, że istnieją różne techniki „zrób to sam” dla powszechnych przedmiotów. Na przykład, czy wiedziałeś, że ...

Skuteczne kroki czyszczenia przestrzeni między szybami w drzwiach piekarnika

No dobrze, zabieramy się za sprzątanie: Rozbieranie drzwi: Drzwi piekarnika są trochę jak klocki LEGO. Odblokuj zawiasy przy szeroko otwartych ...

Leave a Comment