Kran prysznicowy pełen kamienia. Jak go wyczyścić, żeby znów był nowy… Zobacz więcej

Innym sposobem na spożywanie nasion chia jest dodawanie ich do jogurtu. W tym celu dodaj 2–3 łyżki nasion chia do jogurtu według własnego wyboru (jeśli chcesz schudnąć, wybieraj odtłuszczony) i od razu go zjedz; możesz też odstawić na 20 minut, dzięki czemu nasiona chia urosną, a jogurt stanie się gęsty.

Pamiętaj, aby wypijać dwa litry wody dziennie – jest to niezbędne, aby chia spełniała swoje funkcje.

Nie nadaje się dla osób z nadciśnieniem, lepiej unikać spożywania chia, ponieważ ma działanie obniżające ciśnienie krwi w naszym organizmie. W każdym razie, jeśli go spożywasz, wskazane jest, aby zachować ścisłą kontrolę ciśnienia.