Koktajl z buraków, banana i truskawek

Składniki
1/2 średniego buraka (surowego lub gotowanego, wedle uznania)
1 dojrzały banan
5 świeżych lub mrożonych truskawek
200 ml mleka (lub napoju roślinnego, np. mleka migdałowego lub owsianego)
1 łyżka miodu lub naturalnego słodzika (opcjonalnie)

Lód (opcjonalnie, dla uzyskania bardziej orzeźwiającej konsystencji)
Metoda przygotowania
Przygotuj składniki:

Jeśli zdecydujesz się na użycie surowych buraków, obierz je i pokrój na małe kawałki, aby łatwiej je było przetworzyć.
Truskawki umyj i usuń szypułki.
Wszystko zmiksuj w blenderze:

Dodaj buraki, banana, truskawki, mleko i miód do blendera.
Miksuj wszystko do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.
Dodaj lód (opcjonalnie):

Jeśli chcesz uzyskać chłodniejszy koktajl, dodaj kilka kostek lodu i zmiksuj ponownie.
Podawać:

Przelej do szklanki i od razu delektuj się świeżością i wartościami odżywczymi.
Informacje dodatkowe
Czas przygotowania: 5 minut
Wydajność: 1 do 2 porcji

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

Korzyści
Burak: Bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, wspomaga krążenie krwi.
Banan: Źródło energii, bogate w potas i błonnik.
Truskawki: Naturalne przeciwutleniacze i bogactwo witaminy C.