Reklama
Reklama
Reklama

Jedz i Chudnij: Zdrowy Przepis na Owsiankę, Którą Pokochasz 3 Razy Dziennie!

Wprowadzenie
Owsianka to jedno z najzdrowszych i najbardziej wszechstronnych śniadań, które doskonale wpisuje się w zbilansowaną dietę. Jest pełna błonnika, daje uczucie sytości na długo i wspomaga utratę wagi. Ten przepis na owsiankę jest prosty, szybki i pełen składników odżywczych. Możesz go jeść rano, w południe i wieczorem – nigdy się nie znudzi!

Składniki (na 1 porcję)
1/2 szklanki płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych)
1 szklanka wody lub mleka (może być roślinne, np. migdałowe, owsiane, kokosowe)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/2 banana (pokrojonego w plasterki)
1/2 szklanki świeżych owoców (np. jagody, maliny, truskawki)
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego
1 łyżka orzechów lub migdałów (posiekanych)
Szczypta cynamonu lub kakao (do smaku)
Sposób Przyrządzenia
1. Gotowanie owsianki:

W małym garnku zagotuj wodę lub mleko.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu, mieszając, przez 3–5 minut, aż zgęstnieją.
2. Dodawanie słodyczy i aromatu:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

moje pączki jabłkowe

Składniki – Olej roślinny – 1 1/2 szklanki mąki uniwersalnej – 2 łyżeczki proszku do pieczenia – 1 łyżeczka soli ...

Tiramisu Bueno dla dzieci z serkiem śmietankowym

Składniki 300 ml krem orzechowy 300 ml Nutelli 6 Kinder dobry 600 g biszkoptów 500 ml mleko słodzone 30 g ...

Energetyczne ciasteczka bez mąki i cukru – zdrowa przekąska pełna energii na każdą okazję

Wprowadzenie: Szukasz zdrowej alternatywy dla tradycyjnych ciasteczek pełnych cukru i mąki? Te energetyczne ciasteczka bez mąki i cukru to doskonała ...

Jajka faszerowane faszerowane

W świecie przystawek niewiele potraw może dorównać nieodpartemu urokowi Loaded Deviled Eggs. Te wielkości kęsa piękności wynoszą klasyczne jajko faszerowane ...

Leave a Comment