Reklama
Reklama
Reklama

Jedz i Chudnij: Zdrowy Przepis na Owsiankę, Którą Pokochasz 3 Razy Dziennie!

Wprowadzenie
Owsianka to jedno z najzdrowszych i najbardziej wszechstronnych śniadań, które doskonale wpisuje się w zbilansowaną dietę. Jest pełna błonnika, daje uczucie sytości na długo i wspomaga utratę wagi. Ten przepis na owsiankę jest prosty, szybki i pełen składników odżywczych. Możesz go jeść rano, w południe i wieczorem – nigdy się nie znudzi!

Składniki (na 1 porcję)
1/2 szklanki płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych)
1 szklanka wody lub mleka (może być roślinne, np. migdałowe, owsiane, kokosowe)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/2 banana (pokrojonego w plasterki)
1/2 szklanki świeżych owoców (np. jagody, maliny, truskawki)
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego
1 łyżka orzechów lub migdałów (posiekanych)
Szczypta cynamonu lub kakao (do smaku)
Sposób Przyrządzenia
1. Gotowanie owsianki:

W małym garnku zagotuj wodę lub mleko.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu, mieszając, przez 3–5 minut, aż zgęstnieją.
2. Dodawanie słodyczy i aromatu:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Spryskaj się tym naturalnym, domowym środkiem odstraszającym muchy i komary w 2 minuty

Prawie wszystkie dostępne na rynku środki owadobójcze, mimo że są skuteczne w walce z komarami i muchami, zmuszają nas do ...

Barszcz Czerwony na Zakwasie

Barszcz czerwony zaliczany jest do tradycyjnych polskich dań. Najlepiej smakuje przygotowany na świeżych burakach. Barszcz czerwony to danie, które znam ...

Prawie zapomniany owoc: wszystkie cuda pigwy

Pigwa, znana naukowo jako Cydonia oblonga, to starożytny i wszechstronny owoc, który niestety z czasem wyszedł z użycia. W rzeczywistości ...

„Poczuj Słońce Hawajów: Huli-Huli Kurczak Pieczony na Twoim Stole!”

Wprowadzenie Huli-Huli kurczak to popularne danie z Hawajów, które podbija serca i podniebienia smakoszy na całym świecie. Jego niezwykły smak ...

Leave a Comment