Jak zrobić lekkie lody bananowe z jogurtem i bez cukru

Gdy banany są już zamrożone, włóż je do blendera o dużej mocy. Dodaj jogurt grecki i, jeśli chcesz, ekstrakt waniliowy i cynamon. Miksuj, aż będą kremowe i gładkie. Jeśli twój blender ma problem z przetwarzaniem zamrożonych bananów, możesz dodać trochę więcej jogurtu, aby ułatwić proces.

3. Podawać lub przechowywać

Lekkie lody bananowe można jeść od razu, wystarczy je zmiksować, aby uzyskać konsystencję miękkiego deseru. Jeśli wolisz twardszą konsystencję, przełóż lody do szczelnego pojemnika i włóż do zamrażarki na co najmniej 1–2 godziny. Pamiętaj, aby przed podaniem pozostawić je w temperaturze pokojowej na kilka minut, aby zmiękły.

Dodatkowe wskazówki

• Modyfikacje smakowe:  Możesz wzbogacić swoje lody, dodając inne składniki, np. kawałki gorzkiej czekolady, posiekane orzechy lub łyżeczkę masła orzechowego.
• Naturalne słodziki:  Jeśli chcesz uzyskać jeszcze słodsze lody, możesz dodać odrobinę miodu lub syropu klonowego, zachowując przy tym bardzo niską zawartość cukru w ​​porównaniu do tradycyjnych lodów.
• Jogurt grecki:  Jogurt grecki jest bogaty w białko i nadaje lodom kremową konsystencję. Możesz użyć jogurtu greckiego o niskiej zawartości tłuszczu, aby uzyskać jeszcze lżejszą wersję.

Korzyści odżywcze

Te  lekkie lody bananowe  to świetny wybór dla tych, którzy szukają zdrowego deseru. Banany dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, takich jak potas i witamina C, a jogurt grecki jest doskonałym źródłem białka i wapnia. Ponadto brak rafinowanego cukru sprawia, że ​​lody te nadają się również dla tych, którzy chcą ograniczyć spożycie cukru.

Przygotowanie  lekkich lodów bananowych z bezcukrowym jogurtem greckim  jest szybkie, łatwe i zdrowe. To świetny sposób na delektowanie się letnim deserem bez uszczerbku dla diety. Wypróbuj go już dziś i odkryj, jak pyszny może być domowy deser z naturalnych, zdrowych składników!