Jak chłodzić dom, jeśli nie masz klimatyzatora ani wentylatora?

Nieznaczne zwilżenie piżamy przed snem może pomóc Ci lepiej spać pomimo upału. Wybierz również luźne bawełniane piżamy, aby Twoja skóra mogła lepiej oddychać. Należy również unikać materiałów syntetycznych. Należy pamiętać, że pościel powinna być również wykonana z lekkiej bawełny. Materiał ten zapewnia lepszą wentylację i wspomaga cyrkulację świeżego powietrza w łóżku.

Przytrzymaj wilgotną szmatkę przed oknem, aby ochłodzić dom.

Aby odświeżyć powietrze w sypialni, dobrym pomysłem jest powieszenie mokrego ręcznika lub prześcieradła zwilżonego wodą przed otwartym oknem. W ten sposób wiatr wiejący przez wilgotne ubrania może obniżyć temperaturę w pomieszczeniu w nocy.

Odłącz wszystkie urządzenia elektroniczne, aby uzyskać lepsze chłodzenie.

Urządzenia elektroniczne nie tylko zużywają energię i znacznie zwiększają rachunek za prąd, ale również generują ciepło, gdy pozostają podłączone. Dlatego odłączaj urządzenia, których nie używasz, aby zmniejszyć ciepło w sypialni i oszczędzać energię.

Wyłącz światło, aby lepiej się ochłodzić

Wyłącz światło – Źródło: spm

Włączaj światło w sypialni tylko wtedy, gdy jest całkowicie ciemno. Wykorzystaj maksymalnie naturalne światło, ponieważ im mniej światła używasz, tym chłodniej będzie w pokoju. Żarówki emitują ciepło. Ilość emitowanego ciepła różni się w zależności od rodzaju żarówki. Powinieneś wiedzieć, że żarówki LED emitują najmniej ciepła, ponieważ zamieniają tylko 10% swojej energii na ciepło. Reszta jest zamieniana na światło.

Ochłodź się zimnym prysznicem przed snem

Weź prysznic.

Zimny ​​prysznic wieczorem skutecznie obniża temperaturę ciała i sprawia, że ​​czujesz się świeżo i czysto.

Użyj zimnego termoforu, aby się ochłodzić

Termofor może utrzymać ciepło zimą, ale może również skutecznie schłodzić ciało i łóżko. Napełnij go zimną wodą i włóż do zamrażarki. Następnie umieść go pod kołdrą lub poduszką, jeśli nie chcesz mieć bezpośredniego kontaktu ze skórą. Stworzy to uczucie chłodu, które pomoże Ci zasnąć.

Odśwież się zimną kąpielą stóp

Kąpiel stóp – Źródło: spm

Palce u stóp są wrażliwe na temperaturę. Zanurzenie stóp w misce z zimną wodą jest bardzo skuteczne w schłodzeniu całego ciała. Aby szybko się ochłodzić, po prostu schłódź punkty tętna, takie jak szyja, pachwina, tył kolan lub wewnętrzna strona nadgarstków. To miejsca, w których ciało jest najbardziej wrażliwe na ciepło.

Dzięki tym wskazówkom możesz schłodzić swoje ciało w gorące letnie noce i chronić je przed odwodnieniem, a wszystko to bez wentylatora lub klimatyzacji.

Ciąg dalszy na następnej stronie