Reklama
Reklama
Reklama

How Eggs Heal the Eyes

Jaja to coś więcej niż tylko podstawowy produkt śniadaniowy; to potęga składników odżywczych, które mogą znacząco korzystnie wpłynąć na zdrowie oczu. Włączenie jaj do diety może pomóc chronić i poprawić wzrok na kilka sposobów. Przyjrzyjmy się, jak te skromne jajka mogą zdziałać cuda dla Twoich oczu
Składniki odżywcze w jajkach korzystne dla zdrowia oczu

Jaja zawierają kilka kluczowych składników odżywczych, które są niezbędne do utrzymania zdrowych oczu:

Luteina i zeaksantyna: Są to przeciwutleniacze występujące w dużych ilościach w jajkach, szczególnie w żółtku. Pomagają chronić oczy przed szkodliwym niebieskim światłem i zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD) i zaćmy.
Witamina A: Niezbędna dla dobrego widzenia, witamina A pomaga chronić powierzchnię oka (rogówkę) i jest kluczowa dla widzenia nocnego.
Cynk: Ten minerał jest niezbędny do utrzymania zdrowia siatkówki i pomaga w funkcjonowaniu układów enzymatycznych w oku.
Kwasy tłuszczowe omega-3: Jaja, zwłaszcza te wzbogacone kwasami omega-3, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu suchego oka.
Jak jajka poprawiają zdrowie oczu

Oto, w jaki sposób składniki odżywcze w jajkach przyczyniają się do lepszego zdrowia oczu:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zapach bogatego domu: wykorzystanie ryżu i goździków

Czy kiedykolwiek wszedłeś do domu i zostałeś natychmiast oczarowany jego luksusowym, zachęcającym aromatem? Uzyskanie tego „zapachu bogatego domu” jest łatwiejsze ...

Diagnozy były jasne: chłopiec nigdy się nie ruszy, a jego rodzice stracili nadzieję.

Nigdy nie miał się ruszyć… Ale szczeniak zmienił ich los Lekarze byli pewni: Eliott nigdy się nie ruszy. Dla jego ...

Pizza domowa bez drożdży

Przygotowanie domowej pizzy wydaje się trudne i zajmuje dużo czasu ze względu na wiele godzin wyrastania. Ale co jeśli zrobimy ...

Przepis na przepis na barbabie zapewnia zdrowie, którym można się cieszyć w dowolnym momencie

Przepis na przepis na barbabie zapewnia zdrowie, którym można się cieszyć w dowolnym momencie Ma również pyszne i kolorowe smaki, ...

Leave a Comment