Reklama
Reklama
Reklama

How Eggs Heal the Eyes

Jaja to coś więcej niż tylko podstawowy produkt śniadaniowy; to potęga składników odżywczych, które mogą znacząco korzystnie wpłynąć na zdrowie oczu. Włączenie jaj do diety może pomóc chronić i poprawić wzrok na kilka sposobów. Przyjrzyjmy się, jak te skromne jajka mogą zdziałać cuda dla Twoich oczu
Składniki odżywcze w jajkach korzystne dla zdrowia oczu

Jaja zawierają kilka kluczowych składników odżywczych, które są niezbędne do utrzymania zdrowych oczu:

Luteina i zeaksantyna: Są to przeciwutleniacze występujące w dużych ilościach w jajkach, szczególnie w żółtku. Pomagają chronić oczy przed szkodliwym niebieskim światłem i zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD) i zaćmy.
Witamina A: Niezbędna dla dobrego widzenia, witamina A pomaga chronić powierzchnię oka (rogówkę) i jest kluczowa dla widzenia nocnego.
Cynk: Ten minerał jest niezbędny do utrzymania zdrowia siatkówki i pomaga w funkcjonowaniu układów enzymatycznych w oku.
Kwasy tłuszczowe omega-3: Jaja, zwłaszcza te wzbogacone kwasami omega-3, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu suchego oka.
Jak jajka poprawiają zdrowie oczu

Oto, w jaki sposób składniki odżywcze w jajkach przyczyniają się do lepszego zdrowia oczu:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Po spróbowaniu go raz, mój przyjaciel poprosił o przepis.

Składniki (na dużą formę 30×20 cm): • 1 opakowanie herbatników maślanych (ok. 250 g)  • 500 ml śmietanki 30% lub ...

Jak szybko pozbyć się myszy w domu

Nawet najczystsze mieszkania i domy mogą zostać zaatakowane przez myszy. Mogą wydawać się nieszkodliwe, ale w rzeczywistości mogą siać spustoszenie ...

“Szybki i prosty dżem truskawkowy w 15 minut – niezawodny sposób na wyjątkowy smak”

Wprowadzenie: Dżem truskawkowy to klasyka, którą wszyscy kochają, a przygotowanie go nie musi być trudne. W tym przepisie odkryjesz, jak ...

Zalety kurzych nóżek

Nie wyglądają imponująco, czasami unikamy ich na talerzu… a jednak! Stopy kurczaka mają w sobie mnóstwo niesamowitych właściwości, które mogą ...

Leave a Comment