Reklama
Reklama
Reklama

How Eggs Heal the Eyes

Jaja to coś więcej niż tylko podstawowy produkt śniadaniowy; to potęga składników odżywczych, które mogą znacząco korzystnie wpłynąć na zdrowie oczu. Włączenie jaj do diety może pomóc chronić i poprawić wzrok na kilka sposobów. Przyjrzyjmy się, jak te skromne jajka mogą zdziałać cuda dla Twoich oczu
Składniki odżywcze w jajkach korzystne dla zdrowia oczu

Jaja zawierają kilka kluczowych składników odżywczych, które są niezbędne do utrzymania zdrowych oczu:

Luteina i zeaksantyna: Są to przeciwutleniacze występujące w dużych ilościach w jajkach, szczególnie w żółtku. Pomagają chronić oczy przed szkodliwym niebieskim światłem i zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD) i zaćmy.
Witamina A: Niezbędna dla dobrego widzenia, witamina A pomaga chronić powierzchnię oka (rogówkę) i jest kluczowa dla widzenia nocnego.
Cynk: Ten minerał jest niezbędny do utrzymania zdrowia siatkówki i pomaga w funkcjonowaniu układów enzymatycznych w oku.
Kwasy tłuszczowe omega-3: Jaja, zwłaszcza te wzbogacone kwasami omega-3, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu suchego oka.
Jak jajka poprawiają zdrowie oczu

Oto, w jaki sposób składniki odżywcze w jajkach przyczyniają się do lepszego zdrowia oczu:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mieszanka goździków i kulek na mole: sekret, którego nikt ci nie powie

Mieszanka goździków i naftalenu: Połączenie goździków i kulek na mole może na pierwszy rzut oka wydawać się niezwykłe, ale ta ...

Duża kawa, mała przestrzeń: wskazówki dotyczące wyboru najlepszych ekspresów do kawy i kompaktowych ekspresów do kawy

Nie potrzebujesz kompletnego ekspresu do kawy, aby przygotować w domu wyśmienitą kawę. W rzeczywistości niektóre z najlepszych ekspresów do kawy ...

12 najlepszych roślin, które odstraszą pająki, komary, mrówki i muchy od Twojego domu

W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie naturalnymi metodami zwalczania szkodników, ponieważ ludzie stali się bardziej świadomi wpływu pestycydów chemicznych na środowisko ...

How to Clean a Bathtub with Dish Soap and a Broom

Jak wyczyścić wannę płynem do mycia naczyń i miotłą Szukasz łatwego sposobu na wyczyszczenie wanny? Wypróbuj tę prostą sztuczkę, używając ...

Leave a Comment