Energiczne batony z żurawiną i pistacjami – naturalny zastrzyk energii

Podpraż płatki owsiane, aby poprawić smak.
Dodaj ciepły miód, tylko tyle, aby łatwo się mieszał.
Wciśnij mieszankę bardzo mocno do patelni.
Całkowicie ostudź przed krojeniem.
Użyj ciepłego, ostrego noża, aby wykonać czyste cięcia.
Informacje odżywcze
na batonik (na podstawie 12 batoników):
Kalorie: 145
Całkowity tłuszcz: 7 g
Tłuszcz nasycony: 1 g
Cholesterol: 0 mg
Sód: 25 mg
Całkowite węglowodany: 19 g
Błonnik pokarmowy: 2 g
Cukier: 11 g
Białko: 4 g
Wymagania czasowe
Czas przygotowania: 15 minut
Czas chłodzenia: 1-2 godziny
Całkowity czas: 2 godziny 15 minut
Wytyczne dotyczące przechowywania
Temperatura pokojowa: 5 dni w szczelnym pojemniku.
Lodówka: do 2 tygodni
Zamrażarka: do 3 miesięcy (pakowane osobno)
Wariacje i zamienniki
Zamień pistacje na migdały lub nerkowce.
Użyj suszonych wiśni zamiast żurawiny.
Zastąp masło migdałowe masłem orzechowym lub nerkowcem.
Dodaj kawałki gorzkiej czekolady
Dodaj nasiona chia lub konopie, aby uzyskać więcej składników odżywczych.
Wskazówki dotyczące przygotowywania z wyprzedzeniem
Przygotuj batony nawet tydzień wcześniej
Przechowuj je w oddzielnych opakowaniach, aby wygodnie je zabrać ze sobą.
Przechowuj partię w zamrażarce na wypadek sytuacji awaryjnych.

Przykryj papierem pergaminowym, aby zapobiec przywieraniu.
Kiedy cieszyć się
zastrzykiem energii przed treningiem
Regeneracja po treningu Przekąska
w połowie poranka Herbatka
popołudniowa Paliwo na wędrówki
lub kemping
Przekąska w podróży
Te batony energetyczne z żurawiną i pistacjami stanowią idealne połączenie odżywiania i wygody. Są idealne dla osób prowadzących aktywny tryb życia, zabieganych dni w pracy lub na każdą okazję, gdy potrzebujesz zdrowego zastrzyku energii. Połączenie słodkich, pikantnych i orzechowych smaków tworzy satysfakcjonującą przekąskę, która naturalnie dodaje energii. Pamiętaj, aby przechowywać je prawidłowo, aby zachować ich świeżość i konsystencję dla maksymalnej przyjemności.