Ekspresowe Odchudzanie, ale Czy Zdrowe?

Dzień 6: Zupa kapuściana i warzywa (w tym ziemniaki).

Dzień 7: Zupa kapuściana, brązowy ryż, warzywa i niesłodzone soki owocowe.
Zalety diety kapuścianej
Szybka utrata wagi:
Dzięki niskiej kaloryczności można schudnąć od 3 do 5 kg w ciągu tygodnia.
Łatwość przygotowania:

Dieta opiera się na prostych i tanich składnikach, co czyni ją dostępną dla większości osób.
Detoks organizmu:

Duża ilość warzyw wspomaga pracę układu trawiennego i dostarcza błonnika.
Wady i zagrożenia diety kapuścianej
Niedobory składników odżywczych:

Dieta jest uboga w białko, tłuszcze i niektóre witaminy oraz minerały, co może prowadzić do osłabienia organizmu.
Utrata masy mięśniowej:

Niskie spożycie białka sprawia, że organizm czerpie energię z mięśni, a nie tylko z tkanki tłuszczowej.
Efekt jojo:

Szybka utrata wagi to głównie utrata wody. Po zakończeniu diety waga szybko wraca, jeśli nie zmienimy nawyków żywieniowych.
Monotonia:

Jedzenie tej samej zupy każdego dnia może szybko się znudzić, co utrudnia utrzymanie diety przez tydzień.
Problemy trawienne:
Duża ilość kapusty i błonnika może powodować wzdęcia i dyskomfort trawienny.
Dla kogo jest dieta kapuściana?
Kiedy może być odpowiednia: