Reklama
Reklama
Reklama

Domowe batony energetyczne

Namoczyć owoce:

Włóż 1 szklankę daktyli i 1/2 szklanki suszonych moreli do gorącej wody na 10 minut, aby były miękkie.

Zmiażdżyć orzechy nerkowca.

Użyj robota kuchennego, aby zmiażdżyć 1/2 szklanki orzechów nerkowca, aż zostaną drobno posiekane.

Wymieszaj owoce razem.

Do robota kuchennego włóż daktyle i morele namoczone w wodzie, a także dodaj 1/2 szklanki suszonych śliwek.

Mieszaj przez 1-2 minuty, aż mieszanina będzie gładka i całkowicie połączona.

Wymieszaj sypkie składniki.

Dodaj jedną filiżankę wiórków kokosowych do mieszanki i ponownie wymieszaj.

Jeśli mieszanka jest zbyt lepka, dodaj 1-2 łyżki zmielonych płatków owsianych i mieszaj, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

Uformuj mieszankę:

Przykryj blachę do pieczenia papierem pergaminowym.

Mieszankę wyłóż na blachę i dociśnij rękoma, żeby była płaska.

Użyj grzbietu łyżki lub szpatułki, aby wygładzić wierzch.

Zrelaksować się:

Włóż blachę do lodówki lub zamrażarki na około 30 minut, aby masa stwardniała.

Uformuj w prostokątne kawałki:

Gdy mieszanina stwardnieje, wyjmij ją z lodówki lub zamrażarki.

Pokrój w małe kwadraty lub kawałki wielkości kęsa.

Sklep:

Przechowuj batony energetyczne w szczelnym pojemniku w lodówce.

Sposoby służenia.

Te domowe batony energetyczne świetnie nadają się na szybką przekąskę, zastrzyk energii przed ćwiczeniami lub zdrową przekąskę. Ciesz się nimi samodzielnie lub z filiżanką herbaty lub kawy.

Wskazówki dotyczące gotowania

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Brokułowy kurczak Divan

Instrukcje Rozgrzej piekarnik do 450°F. Gotuj brokuły na parze lub w wodzie przez 5 minut, aż będą chrupiące i miękkie ...

Ciasto z ciasteczkami bez pieczenia: bogaty i pyszny deser, który możesz podać na przyjęciu!

Zmiel herbatniki na drobne okruszki. Możesz to zrobić w malakserze lub umieścić ciasteczka w worku i rozgnieść wałkiem. W misce ...

Szybkie Babcine Rożki Budyniowe – Pyszność w 10 minut

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Serwowanie: Rożki budyniowe najlepiej smakują świeże, jeszcze lekko ciepłe. Można je podać jako deser do ...

Spathiphyllum: Jak sprawić, by kwitła przez cały rok?

Wymiana podłoża co dwa do trzech lat również przyczynia się do zdrowia i kwitnienia Spathiphyllum. Wybierz ziemię doniczkową dla roślin ...

Leave a Comment