Reklama
Reklama
Reklama

Domowe batony energetyczne

Namoczyć owoce:

Włóż 1 szklankę daktyli i 1/2 szklanki suszonych moreli do gorącej wody na 10 minut, aby były miękkie.

Zmiażdżyć orzechy nerkowca.

Użyj robota kuchennego, aby zmiażdżyć 1/2 szklanki orzechów nerkowca, aż zostaną drobno posiekane.

Wymieszaj owoce razem.

Do robota kuchennego włóż daktyle i morele namoczone w wodzie, a także dodaj 1/2 szklanki suszonych śliwek.

Mieszaj przez 1-2 minuty, aż mieszanina będzie gładka i całkowicie połączona.

Wymieszaj sypkie składniki.

Dodaj jedną filiżankę wiórków kokosowych do mieszanki i ponownie wymieszaj.

Jeśli mieszanka jest zbyt lepka, dodaj 1-2 łyżki zmielonych płatków owsianych i mieszaj, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

Uformuj mieszankę:

Przykryj blachę do pieczenia papierem pergaminowym.

Mieszankę wyłóż na blachę i dociśnij rękoma, żeby była płaska.

Użyj grzbietu łyżki lub szpatułki, aby wygładzić wierzch.

Zrelaksować się:

Włóż blachę do lodówki lub zamrażarki na około 30 minut, aby masa stwardniała.

Uformuj w prostokątne kawałki:

Gdy mieszanina stwardnieje, wyjmij ją z lodówki lub zamrażarki.

Pokrój w małe kwadraty lub kawałki wielkości kęsa.

Sklep:

Przechowuj batony energetyczne w szczelnym pojemniku w lodówce.

Sposoby służenia.

Te domowe batony energetyczne świetnie nadają się na szybką przekąskę, zastrzyk energii przed ćwiczeniami lub zdrową przekąskę. Ciesz się nimi samodzielnie lub z filiżanką herbaty lub kawy.

Wskazówki dotyczące gotowania

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Rozkoszuj się tym niebiańskim czekoladowym sernikiem truskawkowym! To idealne połączenie kremowej, owocowej i czekoladowej dobroci.

1. Rozpocznij od nagrzania piekarnika do 325°F (165°C). Jest to klucz do uzyskania idealnej konsystencji sernika. 2. W misce wymieszaj ...

Plastikowe krzesła niewidoczne? Zdradzę wszystkie wskazówki, jak je idealnie wybielić!

Plastikowe krzesła niewidoczne? Zdradzę wszystkie wskazówki, jak je idealnie wybielić! Zacznijmy od najczęstszego problemu: krzeseł ogrodowych! Często, gdy reorganizujemy ogród ...

Nie wiedziałem tego! Już biorę!

Wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego Codzienne spożywanie pestek dyni może znacząco poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego ze względu na wysoką zawartość ...

Naturalne wsparcie produkcji kolagenu: Jak buraki wpływają na zdrowie skóry?

1 średni burak 1 łyżka miodu 1 łyżeczka soku z cytryny 1/2 łyżeczki imbiru (opcjonalnie) 1 szklanka wody Sposób przyrządzenia: ...

Leave a Comment