Reklama
Reklama
Reklama

Domowe batony energetyczne

Składniki (na 12 sztuk):
1 szklanka daktyli (130 g)
1/2 szklanki suszonych moreli (80 g)
1/2 szklanki śliwek (80 g)
1/2 szklanki orzechów nerkowca (70 g)
1 szklanka suszonego kokosa (60 g)
1-2 łyżki mielonych płatków owsianych (opcjonalnie)
Wartość odżywcza (na sztukę):
Kalorie: 129
Tłuszcz: 6 g
Węglowodany: 19,7 g
Białko: 2 g
Instrukcje:

Namoczyć owoce:
Namocz 1 szklankę daktyli i 1/2 szklanki suszonych moreli w gorącej wodzie na 10 minut, aby je zmiękczyć. 2. Zmiel orzechy nerkowca:

Za pomocą robota kuchennego zmiel 1/2 szklanki orzechów nerkowca na drobne kawałki.

Zmiksuj owoce:
Do robota kuchennego dodaj namoczone daktyle i morele oraz 1/2 szklanki śliwek.
Mieszaj przez 1-2 minuty, aż masa będzie gładka i dobrze połączona.

Dodaj suche składniki:
Dodaj 1 szklankę wiórków kokosowych do mieszanki i ponownie wymieszaj, aby połączyć.
Jeśli masa jest zbyt lepka, dodać 1-2 łyżki zmielonych płatków owsianych i miksować do uzyskania pożądanej konsystencji.

Uformuj mieszaninę:
Blachę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia.
Rozłóż mieszaninę na blasze do pieczenia, dociskając ją rękami, aby utworzyć równą warstwę.
Wygładź powierzchnię grzbietem łyżki lub szpatułki.

zobacz więcej na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Uchwyt beczki na olej, NIGDY go nie wyrzucaj: jest bardzo przydatny w kuchni | Ma ważną funkcję

Uchwyt beczki z olejem wydaje się być całkowicie bezużyteczny, więc gdy beczka jest opróżniona, wybierasz albo wyrzucenie jej, albo ponowne ...

Tylko 1 łyżeczka dziennie – odtruj wątrobę i wypłucz toksyny! Pożegnaj się z chorobami!

Nasiona chia są rzeczywiście elektrownią składników odżywczych, a spożywanie zaledwie jednej łyżki dziennie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym ...

Ponieważ robi się cieplej, muszę podzielić się z wami moim sprawdzonym sposobem na odstraszenie much, komarów i innych insektów.

Wraz ze wzrostem temperatury wzrasta również obecność nieproszonych gości w naszych domach i na podwórkach. Muchy, komary i inne uciążliwe ...

Pożegnaj się z plamami pleśni dzięki temu prostemu rozwiązaniu!

Czy jesteś sfrustrowany tymi uciążliwymi plamami pleśni, które ciągle pojawiają się w kątach Twojego domu? Rozumiemy, jak irytujące i trudne ...

Leave a Comment