Dlaczego chrapiemy podczas snu? Aby poznać przyczyny i skutki

Ukryte ryzyko: bezdech senny

W niektórych przypadkach chrapanie jest objawem obturacyjnego bezdechu sennego: serii nocnych przerw w oddychaniu, które zwiększają ryzyko chorób układu krążenia, nadciśnienia, a nawet cukrzycy    .

Napięcia w partnerstwie

Czy dzielisz łóżko z osobą chrapiącą? Nocne kłótnie i rozstania w sypialni nie są rzadkością… Zaburzenia snu mogą szybko  doprowadzić do współudziału   .

Osłabione morale

Niepełny sen negatywnie wpływa na równowagę emocjonalną i zwiększa ryzyko wystąpienia lęku lub depresji.

Mniej wydajny, mniej spełniony

Kiedy jesteśmy zmęczeni, nasz mózg zwalnia. Niezależnie od tego, czy jesteśmy w pracy, w szkole czy w czasie wolnym, brak energii może nam zepsuć dzień.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Pewne objawy powinny Cię zaniepokoić: przerwy w oddychaniu zauważone przez bliską osobę, skrajna senność w ciągu dnia, poranne bóle głowy, trudności z koncentracją. W takich przypadkach konieczna jest konsultacja lekarska w celu uniknięcia poważnych powikłań.

Specjalista może zalecić różne rozwiązania:  stosowanie urządzeń do wytwarzania stałego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP)  , niewielki zabieg chirurgiczny lub prostą zmianę stylu życia (utratę masy ciała, unikanie alkoholu wieczorem itp.).

Lepsze zrozumienie dla lepszego działania

Chrapanie nie jest nieuniknione! Podobnie jak w przypadku skrzypiących starych drzwi, czasami wystarczy odrobina oleju, aby wszystko zmienić. Rozumiejąc przyczyny i skutki, zwiększasz swoje szanse na spokojny i odprężający sen. Czy jesteś gotowy wziąć głęboki oddech i na nowo odkryć istotę prawidłowego snu?