Reklama
Reklama
Reklama

Cukinia z owsianką to danie pełne smaku i zdrowia. Wypróbuj ten przepis i odkryj nowe, wyjątkowe połączenie składników, które pokochasz!

Wprowadzenie
Cukinia i owsianka to duet, który zaskakuje swoją wszechstronnością i harmonią smaków. Ten przepis to idealne rozwiązanie na zdrowy posiłek, który dostarczy energii i zadowoli podniebienia. Łatwy w przygotowaniu, pełen witamin i minerałów, z pewnością stanie się stałym punktem w Twoim menu.

Składniki:
Składnik Ilość
Cukinia 1 średnia
Płatki owsiane 1 szklanka
Jajko 1 sztuka
Sól i pieprz Do smaku
Oliwa z oliwek 1 łyżka
Ser starty 50 g
Jogurt naturalny 2 łyżki (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Umyj cukinię i zetrzyj ją na tarce o dużych oczkach. Odsącz nadmiar wody.
W misce połącz startą cukinię z płatkami owsianymi, jajkiem i przyprawami.
Dodaj starty ser, aby masa była bardziej spójna.
Rozgrzej oliwę na patelni. Formuj placuszki z przygotowanej masy i smaż na średnim ogniu przez 2–3 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
Podawaj z jogurtem naturalnym lub ulubionym sosem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Placuszki najlepiej smakują od razu po przygotowaniu, gdy są jeszcze ciepłe i chrupiące.
Jeśli zostaną, przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Możesz je podgrzać na patelni lub w piekarniku.
Podawaj z sałatką, hummusem lub jako dodatek do obiadu.

zobacz więcej na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Fasola – Naturalny składnik wspierający kontrolę cukru we krwi

Fasola to warzywo o wysokiej wartości odżywczej, które może znaleźć zastosowanie w diecie osób dbających o zdrowie, w tym diabetyków ...

Wybierz szminkę i dowiedz się, jakim typem kobiety jesteś!

Wybierz szminkę i dowiedz się, jakim typem kobiety jesteś! 👄💄 Wybór koloru szminki to nie tylko kwestia stylu – to ...

Ciasto czekoladowe Mee Maw

Składniki na ciasto czekoladowe Mee Maw Ciasto: 2 szklanki mąki uniwersalnej 2 szklanki cukru granulowanego 3/4 szklanki kakao 2 łyżeczki ...

Pikantne gofry z cukinii z odrobiną fantazji

Pikantne gofry z cukinii z odrobiną fantazji Składniki : 2 średnie cukinie, starte 1 szklanka mąki uniwersalnej 1 łyżeczka proszku ...

Leave a Comment