Reklama
Reklama
Reklama

Chleb Bananowy z Czekoladą i Proteiną: Zdrowa Słodycz na Każdy Dzień

Wprowadzenie:
Chleb bananowy to klasyk, który uwielbiają zarówno dorośli, jak i dzieci. Dodanie czekolady i białka sprawia, że staje się nie tylko pyszny, ale także bardziej pożywny – idealny jako przekąska po treningu, szybkie śniadanie lub zdrowy deser. Oto przepis na chleb bananowy z czekoladą i proteiną, który łączy smak i wartości odżywcze w jednym.

Składniki:

3 dojrzałe banany
2 jajka
1/4 szklanki (60 ml) oleju kokosowego (lub roztopionego masła)
1/4 szklanki (60 ml) mleka (dowolnego rodzaju)
1/2 szklanki (100 g) cukru kokosowego lub brązowego
1 i 1/2 szklanki (190 g) mąki owsianej lub pełnoziarnistej

1/2 szklanki (50 g) ulubionego białka w proszku (waniliowego lub czekoladowego)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
1/4 łyżeczki soli
1/2 szklanki (90 g) posiekanej gorzkiej czekolady lub kropelek czekoladowych
Opcjonalnie: garść orzechów lub pestek dyni do posypania
Sposób przygotowania:

Przygotowanie bananów:
Rozgnieć banany na gładką masę w dużej misce za pomocą widelca.

Łączenie mokrych składników:
Do bananów dodaj jajka, olej kokosowy, mleko i cukier. Wymieszaj trzepaczką, aż składniki się połączą.

Suche składniki:
W osobnej misce wymieszaj mąkę, proszek białkowy, proszek do pieczenia, sodę i sól.

Łączenie mokrych i suchych składników:
Stopniowo dodawaj suche składniki do mokrych, mieszając delikatnie, aż powstanie gładkie ciasto. Nie mieszaj zbyt długo – ciasto powinno być jednolite, ale nie przesadnie gęste.

Dodanie czekolady:
Delikatnie wmieszaj posiekaną czekoladę lub kropelki czekoladowe do masy.

Pieczenie:
Przełóż ciasto do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia lub natłuszczonej olejem kokosowym. Jeśli chcesz, posyp wierzch orzechami lub pestkami. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 50-60 minut. Sprawdź patyczkiem – jeśli wychodzi suchy, chleb jest gotowy.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

WSZYSCY pytają mnie, dlaczego moja toaleta jest TAKA czysta (TO jest mój SEKRET)

Jak wyczyścić toaletę, używając zaskakującego składnika? Czy często korzystasz z komercyjnych środków czyszczących do toalet? Choć są skuteczne, istnieje niezwykły, ...

Mój szklany blat kuchenny wygląda obrzydliwie i może być nawet uszkodzony. Co powinienem zrobić?

Płyty kuchenne ze szkła, często kojarzone z płytami indukcyjnymi lub ceramicznymi, są popularne ze względu na swój elegancki design i ...

Unikalny przepis na domową szarlotkę z kilku składników

Wprowadzenie Szarlotka to jedno z tych ciast, które kojarzy się z domowym ciepłem, aromatem przypraw i chwilemi spędzonymi w kuchni ...

Jak Prać Ręczniki, Aby Były Miękkie i Puszyste? Wystarczą Trzy Łyżki Tego Produktu

Wprowadzenie Ręczniki są nieodłącznym elementem naszego codziennego życia, a ich komfort i miękkość mają duże znaczenie. Wiele osób boryka się ...

Leave a Comment