Reklama
Reklama
Reklama

Bananowe naleśniki owsiane

Rozgrzej olej: Rozgrzej niewielką ilość oleju na patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu.
Wlewanie ciasta: Na patelnię wlewaj niewielką ilość ciasta, formując naleśniki.
Smażyć na złoty kolor: Smażyć każdy naleśnik przez około 2-3 minuty z każdej strony lub do złotego koloru.
Powtórzyć: Powtórzyć proces z pozostałym ciastem, w razie potrzeby dodając więcej oleju na patelnię.
Sugestie dotyczące serwowania
Ze świeżymi owocami: Udekoruj świeżymi jagodami, plasterkami banana lub innymi owocami.
Z syropem: Skropić syropem klonowym lub miodem, aby uzyskać dodatkową słodycz.

Z masłem orzechowym: posmaruj wierzch masłem migdałowym lub orzechowym, aby uzyskać dodatkowe białko i smak.
Wskazówki kulinarne
Dojrzałe banany: Użyj dojrzałych bananów, aby uzyskać naturalnie słodszy smak.
Patelnia z powłoką nieprzywierającą: Patelnia z powłoką nieprzywierającą jest najlepsza do równomiernego gotowania i łatwego obracania.
Dostosuj grubość: Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj trochę więcej wody, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Wartości odżywcze
Płatki owsiane: bogate w błonnik i dobre na trawienie.
Banany: dostarczają potasu i naturalnej słodyczy.
Jajka: dobre źródło białka i składników odżywczych.
Informacje żywieniowe
Opcja bezglutenowa: W razie potrzeby użyj płatków owsianych bezglutenowych.
Wegetariańskie: Ten przepis jest odpowiedni dla wegetarian.

Opcja bez produktów mlecznych: Zastąp jogurt alternatywą roślinną.
Informacje o wartościach odżywczych (na porcję)
Kalorie: 200
Białko: 6 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcz: 7 g
Błonnik: 4 g
Cukier: 8 g
Wskazówki dotyczące przechowywania
Przechowywać w lodówce: Pozostałe naleśniki przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Zamrażanie: Zamroź naleśniki, umieszczając je na blasze do pieczenia, zamrażając, aż staną się twarde, a następnie umieszczając je w torebce do zamrażania. Przed podaniem podgrzej w tosterze lub kuchence mikrofalowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis?
Łatwe do wykonania: proste składniki i szybkie przygotowanie sprawiają, że ten przepis jest idealny na pracowite poranki.
Zdrowe i pyszne: pożywne śniadanie, które nie rezygnuje ze smaku.

Wszechstronność: można podawać z różnymi dodatkami i smakami.
Wniosek
Te bananowe naleśniki z płatków owsianych to fantastyczny sposób na rozpoczęcie dnia. Są łatwe w przygotowaniu, pełne składników odżywczych i niesamowicie pyszne. Niezależnie od tego, czy lubisz je w wersji czystej, czy z ulubionymi dodatkami, te naleśniki z pewnością staną się Twoim ulubionym śniadaniem. Smacznego!

 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Myślałam, że przepis Nany zaginął, ale go znalazłam! Smakuje jeszcze lepiej, niż pamiętałam.

Sposób przygotowania Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C). Hojnie nasmaruj 9-calową formę do ciasta masłem lub sprayem zapobiegającym przywieraniu. W dużej ...

Babeczki cytrynowe: przepis na miękkie i pachnące desery

Muffiny cytrynowe to pyszne, cytrynowe babeczki przygotowane z soku i skórki ekologicznych cytrusów, idealne na śniadanie lub podwieczorek, aby spędzić ...

Zmieszaj pastę do zębów i płyn zmiękczający do tkanin, a nie masz pojęcia, co stanie się dalej

Mieszanka jest skuteczna w filiżance Pasta do zębów to  doskonały sprzymierzeniec w czyszczeniu zębów i sprzątaniu  domu . Idealna do usuwania resztek prania ...

Sekret genialnego pesto: łatwy przepis na pierwsze danie, któremu nie można się oprzeć

Przygotowanie bazylii: Umyj liście bazylii i delikatnie osusz je ściereczką. Zmiksuj składniki: W blenderze dodaj bazylię, parmezan, orzeszki piniowe i ...

Leave a Comment