Reklama
Reklama
Reklama

5-minutowe ćwiczenia dziennie, które poprawiają postawę i pomagają schudnąć

W dzisiejszym zabieganym świecie trudno znaleźć czas na długie treningi, ale to nie oznacza, że musisz rezygnować z dbania o swoje ciało. Nawet 5 minut dziennie może zrobić ogromną różnicę — zwłaszcza jeśli skupisz się na ćwiczeniach poprawiających postawę ciała i spalających kalorie. Oto krótki, ale skuteczny zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać dosłownie wszędzie.

Dlaczego warto?

  • Lepsza postawa = mniej bólu pleców i szyi

  • Silniejsze mięśnie głębokie = stabilniejszy kręgosłup

  • Krótkie, intensywne ćwiczenia = pobudzenie metabolizmu

  • Codzienna rutyna = trwałe rezultaty

5-minutowy zestaw ćwiczeń

Wykonuj każde ćwiczenie przez 45 sekund, odpoczywaj 15 sekund przed kolejnym.

1. Plank (deska)

zobacz więcej na następnej stronie

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

MINI TARTY Z RICOTTĄ, SZPINAKIEM I SUSZONYMI POMIDORAMI Musisz tego spróbować!

Sprzęt Miska do mieszania Formy na mini tarty Patelnia Wałek do ciasta Piekarnik Składniki Składniki na ciasto 250 g Mąka ...

Miękkie i pachnące ciasteczka cytrynowe

Wstęp: Ciasteczka cytrynowe to prawdziwa uczta dla podniebienia: miękkie w środku, lekko chrupiące na zewnątrz i o nieodpartym cytrusowym zapachu ...

Superbiałe skarpetki bez smug: sztuczka nie tkwi w wybielaczu!

Jeśli chcesz, aby Twoje białe skarpetki wyglądały jasno i nieskazitelnie bez ostrego wybielacza, jesteś we właściwym miejscu! Sekret uzyskania superbiałych ...

Absolutnie grzeszne bułeczki cynamonowe!!!

Czego potrzebujesz, aby zrobić te pyszne bułeczki cynamonowe 2,25 szklanki pełnotłustego mleka 0,5 szklanki oleju roślinnego ilość cukru potrzebna 1/2 ...

Leave a Comment