Jeśli chcesz, aby Twoje posiłki były zdrowsze i bardziej przyjazne dla jelit, jest jedna prosta rzecz, którą możesz zrobić ze swoim ryżem, która będzie miała duży wpływ. Wprowadzając niewielką zmianę w swojej rutynie gotowania, możesz cieszyć się całym smakiem ryżu, jednocześnie czerpiąc korzyści z mniejszej ilości węglowodanów, glukozy i kalorii, a jednocześnie wspierając zdrowie jelit. Przyjrzyjmy się tej prostej sztuczce i temu, jak może ona zrewolucjonizować Twoje dania z ryżem.
1. Prosty trik:
Sekret transformacji Twojego ryżu kryje się w jednym słowie: chłodzenie. Tak, dobrze przeczytałeś – schłodzenie ryżu po ugotowaniu może zdziałać cuda. Ta technika, znana jako tworzenie skrobi opornej, zmienia strukturę ryżu i sprawia, że jest on mniej strawny, co skutkuje mniejszym wpływem na poziom cukru we krwi i mniejszą ilością kalorii wchłanianych przez organizm.
2. Jak to zrobić:
Oto, jak skutecznie schłodzić ryż:
Ugotuj ryż tak, jak zwykle, używając preferowanej metody (gotowanie, gotowanie na parze itp.).
Yo Make również polubił
Kremowa Zupa z Kurczaka i Warzyw – Rozgrzewający i Pożywny Przepis
Ciasto jogurtowo-jagodowe w 1 minutę! Zrobisz to każdego dnia!
Pozbądź się brudu ze swoich brudnych szafek dzięki temu prostemu sposobowi
6 wskazówek, jak trzymać komary z dala od domu: Nie ośmielają się wrócić