7 powodów, dla których warto jeść jajka na śniadanie

2. Pomagają schudnąć

Jajka  nie powodują otyłości , wręcz przeciwnie! Badania wykazały, że  osoby jedzące jajka na śniadanie mają większą szansę na utratę wagi  niż osoby jedzące chleb lub płatki zbożowe.

Dzięki  dłuższemu uczuciu sytości unikniesz  ochoty na słodycze  i  naturalnie zmniejszysz spożycie kalorii  w ciągu dnia.

3. Są doskonałym źródłem białka

Pojedyncze jajko zawiera  wszystkie niezbędne aminokwasy,  jakich potrzebuje organizm. W przeciwieństwie do niektórych niekompletnych źródeł białka,  jaja dostarczają optymalną dawkę białka  dla wzrostu mięśni i utrzymania sprawności fizycznej.

Jedno jajko = około 6 g białka

Idealne na  zbilansowane śniadanie , szczególnie jeśli  uprawiasz sport .

4. Są ekonomiczne

Jaja są jednym z  najtańszych produktów bogatych w białko  na rynku. W porównaniu do mięsa i ryb,  oferują one doskonały stosunek jakości do ceny .

Wskazówka  : Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, wybieraj  jaja ekologiczne lub z wolnego wybiegu .