6 grup ludzi, które nie powinny pić wody kokosowej

Osoby z niskim ciśnieniem krwi
Jedną z głównych zalet wody kokosowej jest jej zdolność do obniżania ciśnienia krwi. Dzieje się tak, ponieważ zawiera dużo potasu, który wspomaga wydalanie sodu (soli) z moczem. Wraz z eliminacją sodu następuje wydalanie wody, co prowadzi do stopniowego obniżania ciśnienia krwi.

Jednak u osób z niskim ciśnieniem krwi picie zbyt dużej ilości wody kokosowej może spowodować nagły i niebezpieczny spadek ciśnienia krwi.

Osoby podatne na reakcje alergiczne
U osób podatnych na alergie pokarmowe woda kokosowa może wywołać poważne reakcje alergiczne. Ponadto łączenie wody kokosowej z niektórymi produktami spożywczymi może powodować negatywne skutki uboczne. Na przykład mieszanie wody kokosowej z czekoladą lub owocami morza może prowadzić do problemów trawiennych.

Ponadto picie wody kokosowej z lodem to zły nawyk. Ponieważ zarówno lód, jak i woda kokosowa mają właściwości chłodzące, ich łączenie może nadmiernie wychłodzić organizm, co prowadzi do bólu żołądka, niestrawności lub łagodnej gorączki.

Nie jest to napój idealny dla sportowców

Nie jest idealny dla sportowców
Wiele osób uważa, że ​​woda kokosowa jest idealnym napojem sportowym, ale w rzeczywistości nie dostarcza wystarczającej ilości energii do intensywnych treningów.

Woda kokosowa zawiera tylko 1/10 sodu znajdującego się w standardowych napojach sportowych. Ponadto ma niską zawartość węglowodanów, co oznacza, że ​​nie dostarcza wystarczającej ilości paliwa do długotrwałego lub intensywnego wysiłku fizycznego.

W przypadku profesjonalnych sportowców lub osób uprawiających sporty wyczynowe woda kokosowa może nie być skutecznym wyborem w zakresie nawodnienia i uzupełniania energii.

Ile wody kokosowej należy pić?
W przypadku osób, które nie należą do wyżej wymienionych grup, umiar jest nadal kluczowy. Chociaż woda kokosowa jest korzystna dla zdrowia, zaleca się ograniczenie spożycia do 1–2 kokosów dziennie, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych.