3 subtelne znaki na stopach, które mogą sygnalizować obecność cichego zabójcy

Kiedy wysoki poziom cholesterolu zaczyna wpływać na tętnice obwodowe, można to zauważyć w stopach. Dwa kluczowe wskaźniki, na które należy zwrócić uwagę, to wypadanie włosów (na stopach) i łamliwe, słabe paznokcie u stóp. Dzieje się tak, ponieważ miażdżyca ogranicza dostęp niezbędnych składników odżywczych – a także przepływu krwi – do kończyn. Jeśli jest mniej składników odżywczych, jest mniej, aby utrzymać włosy i paznokcie u stóp w dobrym stanie i zdrowiu. NHS podkreśla, że ​​zmiany te często rozwijają się stopniowo z czasem. Oprócz zmian we włosach i paznokciach możesz zauważyć, że kolor Twojej skóry staje się bledszy lub bardziej błyszczący. Jeśli masz rodzinną historię wysokiego poziomu cholesterolu (alipercholesterolemii), zmiany te mogą również wiązać się z obrzękiem wokół ścięgna Achillesa.
Krytyczny znak ostrzegawczy nr 3: Niewyjaśniony dyskomfort
piłkarz trzymający się za nogę z bólu
Źródło: Pixabay
Jednym z najbardziej zauważalnych wskaźników choroby tętnic obwodowych związanej z cholesterolem ( PAD ) jest niewytłumaczalny ból lub dyskomfort w nogach. Ten stan nazywa się chromaniem przestankowym i zwykle objawia się skurczem, który występuje podczas aktywności, a następnie ustępuje po odpoczynku. Dyskomfort wynika ze zwężonych tętnic, które mają trudności z dostarczeniem wystarczającej ilości tlenu do nóg podczas ćwiczeń. NHS informuje, że ten ból może mieć różne nasilenie i lokalizację, ale może dotyczyć stóp, łydek, ud lub bioder.
Ten objaw staje się bardziej niepokojący, gdy pojawia się podczas rutynowych czynności, takich jak chodzenie lub wchodzenie po schodach. Ważne jest rozróżnienie, że ten rodzaj dyskomfortu różni się od zwykłego zmęczenia mięśni lub bólu związanego z ćwiczeniami. Gdy PAD postępuje, niektórzy ludzie mogą odczuwać ból nawet podczas odpoczynku, szczególnie w nocy. Ból może się nasilać, gdy stopy są uniesione (np. gdy leżysz w łóżku), ponieważ grawitacja nie jest w stanie pomóc już zwężonym tętnicom pompować krwi do stóp. Te objawy, zwłaszcza w połączeniu z innymi oznakami słabego krążenia, wymagają natychmiastowej interwencji lekarskiej.
Podczas gdy objawy stóp są ważnymi wskaźnikami, inne oznaki wysokiego poziomu cholesterolu mogą obejmować: ksantomę ścięgien (obrzęki na kostkach lub kostkach), ksantelazmy (żółte grudki w pobliżu oczu) i łuk rogówki (blade pierścienie wokół tęczówki). Te widoczne objawy są częstsze u osób z historią rodzinną.

Zapobieganie i zarządzanie
zdrowe danie z łososiaŹródło: Unsplash
Zmiany w stylu życia są kluczowe w zarządzaniu poziomem cholesterolu. NHS zaleca regularne ćwiczenia, zrównoważoną dietę bogatą w tłuszcze nienasycone i ograniczone spożycie alkoholu, aby znacząco wpłynąć na poziom cholesterolu. Pamiętaj, aby włączyć do swojej diety również takie produkty jak makrela, łosoś, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste, aby zmniejszyć zły i zwiększyć dobry cholesterol w organizmie.
Kiedy szukać pomocy medycznej
lekarz ze skrzyżowanymi ramionami trzymający stetoskopŹródło: Unsplash
Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów w stopach, nie panikuj – ale umów się na wizytę u swojego lekarza. Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi zaleca wykonywanie określonych badań przesiewowych w odstępach czasu zależnych od wieku i czynników ryzyka.